@anichka90 спасибо) Попробую

Я ложилась на спину и поднимала таз, пальцами щупала выше пупка, если есть небольшое углубление, значит мышцы ещё не сошлись. Я тоже хотела качать, но попробовала мышцы не сошлись, уже отдыхаю 3 месяца!!!)))

поищите в нете -там как-то лечь нужно...

@mama__ira спасибо)

Через 3 мес

@natalii949 ну уже 3 мес прошло, просто я побаиваюсь пока делать, по этому интересуюсь ))

@katrinly86 а как его проверять ?

ну так я думаю можно...а диастаз проверяли? если он есть-нельзя пресс качать (((

@katrinly86 ого, ну у меня болит, но я делаю вытяжения каждые день+ папа у меня массажист, так что раз в неделю массаж. Уже становится легче)

@marfeychik, оо удачки))

спина не болит у Вас?потому что у меня побаливала, и через 2 недели занятий пришлось прервать-ноги ходить переставали (((

прошло 4, завтра первый раз попробую