Ну все.... Вот он и настал момент 😬Я капец Толстая и не худею не сколько а только поправляюсь , я…

Секрет идеальной фигуры с синди кроуфорд,или Джилиан Майклс

Питайтесь правильно,и не голодаете и худеете,пусть медленно но это лучше чем диеты!

@id1786271, к сожалению у меня с моими погодками правильно не получается питаться, ем бутеры, печеньки и сухомятку😞

@nastia250895, Овсянка на воде на завтрак,залили кипятком 5мин готово,добавили ложку мёда и яблоко,перекус банан или яблоко,обед грудка куриная отварная с салатом любым,ужин тоже желательно белок(творог,амлет)в интернете посмотрите все просто и быстро)удачи вам,в этом не легком труде)

@id1786271, у меня вот после всяких каш ,наоборот жор дикий появляется ((((

Настя,я с тобой )))видимо из за морозов (на что то же грешить надо😀)...я последнюю неделю ем как последний раз ,постоянно что то во рту.Причем 3 месяца вес уходил потихоньку.сейчас встал ,боюсь на весы вставать )))но я решила для себя до конца зимы не сильно заморачиваться

@mask, перекус для этого и есть,стешьте любой фрукт,стакан кефира

Shon T. А перекусывай хотя бы творожками мягкими. Я вообще сырники делаю и если жор начинается- пью с ними чай

@nastia250895 Пп и Тренировки по крайней мере дома, у меня тоже погодки и таких же возрастов, (приседать -цепляю утяжелители и беру старшего, бывает старший не хочет ко мне на шею беру гантели, младший смотрит и улыбается😂), а так, обязательно кардио, ем маленькими порциями 4 раза,пью очищающий чай за 2 часа до сна, не ем после 6ти. За месяц похудела почти на 5 кг. Сейчас потеплеет начну бегать

@mask советую после каши съесть какой нибудь фрукт

Посмотрите Советы диетолога Ковалькова. Очень интересно и доступно говорит. Он гарантирует похудение, если отказаться от четырёх видов продуктов: рис Белый, сахар, мучное и картофель...

Ещё в Инстаграмм много полезных страничек худеющих мам.pp_dunaevskaya очень простые ппрецепты.

Пей воду, перед каждым приемом пищи, станет-два воды чистой. Всегда пью и проблем с весом нет)

Да кстати,воды не меньше 1,5л лучше 2л

@katrin_batmanova, вы на гв?

@katrin_batmanova, мне реально очень хочется всегда кушать а после 6 тем более, я понимаю что сама виновата что не могу себя в руках держать . Вы молодец 👍🏼☺️

@nastia250895 мне поначалу тоже было тяжело есть после 6ти, мой тренер сказал мне, если есть хочется, ешь, но только зеленое(огурец, водоросли, салат, шпинат, сельдерей, брокколи и т.д), ничего за 5 лет привыкла, уже перестала есть😂