Девчонки! Нужен совет!

После родов болит жутко поясница если долго наклонённой стоять , думала что буду переодевать на кроватке на доске , а в итоге на кровате своей легче вроде как.. Но потом не разогнуться , что это может быть? И что сделать?😬😥