Как похудеть без жестких ограничений?

Я вот тоже послушаю)) не есть после 6 не работает)) у нас режим)) сын засыпает в 3 ночи))) я с таким промежутком😩🔫

Убрала все мучное и сладкое. На десерт иногда делаю сырники или рулет с начинкой из творога и банана, вместо теста лаваш. Не ем после 18-19ч. Максимум фрукт,кефир,вода,чай. Не жарю еду, а запекаю. Я очень люблю поесть) сложно было первые пару дней, потом легче. Но мне надо 3 кг убрать и не возвращать)

@ludmila14.01 Вообще рекоменуют есть за 2-3 часа до сна. А я так поздно не могу спать ложиться 😆

@nassti_, ну да, это я соблюдаю!) иначе просто лежать тяжело) я тоже не могу, сын раньше не засыпает, что поделать(

@misskiss.. прям и хлебушек, и варенье? Так если запекать - надо же тоже масла добавить, чтобы не пригорело или прямо совсем насухую печь?

@nassti_ я не добавляю масло. Запекаю чаще в пакетах для выпечки или на бумаге. Самое зло это сладкое, булки, конфетки, мне от этого сложнее всего отказаться.

@dilyara13 ну так - полдня голодным ходить, еще бы не помогло😊 Но я вот не могу так, я ложусь часов в 12 и 6 часов голодать...От водички/кефира/яблока во мне вообще зверь просыпается 😑

Считать калории будете ?) 1200 в день . Можно 1400 если ГВ все таки для молока . Исключить мучное , сладкое , бананы , копченое, жареное. Пить водички 2 Л в день . И не есть хотя бы после 8 вечера .

Работает только одна схема: меньше потреблять и больше тратить ккал. Попробуй считать ккал , без фанатизма конечно ) больше белковой пищи, мучное убрать и вечером самый лёгкий приём пищи. Это реально работает , только на деле тяжелее, чем на словах)

Начала считать калории. Только не 1200 и не 1400 в день. Это очень мало, количество рассчитывается индивидуально. У меня например 2000 в день. И ем почти все. Да, да... и сладкое и мучное. Не обжираюсь им, но если сильно приспичило, немного вкусняшки себе позволяю. Вес уходит медленно, но я никуда не тороплюсь. Мне главное, чтобы было комфортно и без вреда для здоровья.

Движения с ребёнком не мало, думаю) ну а если и в зал пойти, то вообще замечательно) . После родов такой подход помог мне в форму прийти дородовую. Но лень матушка и жор вечерний делают своё дело.( только сила воли нам поможет🙃😉

До шести ем все, ужин заменила кефиром. Так и худею. А, ну и пешие прогулки с коляской 😬 часиков так три в день точно гуляю 🤗

В итоге спустя месяц после родов сбросила 3-4кг примерно 💥 начала так худеть сразу как приехали с дочкой домой с роддома :)

Я худею пока только мысленно😄🙈

Вот так питалась, и спорт, так даже почти кубики на животе были))