В иг есть очень полезные блогеры по диете Дюкана. Советую посетить. На все вопросы можно найти ответы.

@bazida, спасибо!

молодец

@bazida, отсидела 6 дней минус 4 кг

я не пользуюсь добавками всякими. приноравилась готовить. выбрала то что мне нравится. в Питере есть два магазина с продуктами которые можно на том или ином этапе. очень облегчает покупи) в Б мясо/рыбу/море продукты, творог...

самое главное относится не как к диете)))

@lady_i_am, все мясо , творог , морепродукты

@vika_dav, что кушаете в белковые дни??? Только без всяких изолятов и тд 😄😄😄

Яяя

@bazida, да там столько всяких ингредиентов изолятов и тд я такое не покупаю, мне что попроще! Вот и хотела узнать кто что ест 😩😄

да. есть отличная группа в вк с рецептами и т.д

@bazida, вы ?

😉