👉 Для чего нужен витамин D? Витамин D влияет на развитие и сохранение здоровой костной ткани, так…

👉 Для чего нужен витамин D?

Витамин D влияет на развитие и сохранение здоровой костной ткани, так как регулирует содержание кальция. При дефиците витамина D у маленьких детей развивается рахит, а у старших детей и взрослых – остеомаляция, то есть истончение и размягчения костей. Исследования последних лет показывают, что дефицит витамина D играет роль в развитии сердечно-сосудистых, аутоиммунных и онкологических болезней, сахарного диабета второго типа, инфекционной патологии.

👉 Источники витамина D:

Уникальность витамина D в том, что он может синтезироваться в коже под действием солнечного света. Также он содержится в некотором количестве в пище. Например. в рыбьем жире (400-1000 МЕ в чайной ложке), жирной рыбе (скумбрия, лосось, тунец, сардина - 250-300 МЕ/100г), яичном желтке (20МЕ в 1 желтке), говяжьей печени, грибах (100 МЕ/100г свежих грибов), дрожжах. В грудном молоке содержится всего 15 – 50 МЕ витамина D в 1 л, что не может удовлетворить потребности ребенка. Также существуют искусственно обогащенные витамином D продукты – детские молочные смеси (400 МЕ/1000 мл), молоко, йогурты, сливочное масло, сыр, хлеб, каши.

👉 Могут ли естественные источники обеспечить потребности в витамине D?

Учитывая географическое положение России, к сожалению, нет. Ребенок, который находится на искусственном вскармливании и съедает не менее 1 л молочной смеси ежедневно, получает около 400 МЕ витамина D в сутки. Грудное молоко потребности в витамине D не удовлетворяет. Старшие дети с пищей в среднем получают 150 – 250 МЕ витамина D в сутки. Потребность растущего организма в витамине D при этом в 5 – 10 раз выше, и это в первую очередь касается детей раннего и подросткового возраста.

👉 Может ли организм сформировать запас витамина D впрок?

Витамин D относится к жирорастворимым витаминам. «Лишний» витамин D запасается в жировой ткани, может храниться так в течение нескольких месяцев и расходоваться по мере необходимости. Поэтому некоторые педиатры назначают витамин D 1 раз в неделю, 1 раз в месяц или даже 1 раз в 6 месяцев.Сформировать запас витамина D можно и в результате пребывания на солнце. Например, у людей, работающих летом под прямыми солнечными лучами, образуется такое количество витамина D, которого хватает на несколько зимних месяцев. Стоит помнить, что это справедливо для детей с выраженным жировым слоем. У худощавых малышей запас кончается раньше.

👉 Какие препараты применяются для профилактики витамина D?

В России доступны

1. Капсулы для детей с рождения Д3вит беби, в каждой из которых содержится 200 МЕ (5 мкг) витамина D3,

2 . Масляный раствор витамина D3 (Вигантол), который содержит 20000 МЕ витамина D3 в 1 мл,

3. Водный раствор витамина D3 (Аквадетрим), который содержит 15000 МЕ витамина D3 в 1 мл,

4. масляный раствор витамина D3 для приема внутрь и внутримышечного введения (Витамин D3 БОН), который содержит 200000 МЕ в 1 мл.

Ребенку, который питается молочной смесью нужно назначить 400 МЕ витамина D, если он получает меньше 1 л смеси в сутки. Всем детям первого года жизни, находящимся на грудном и смешанном вскармливании, необходимо с первых дней жизни назначить 400 МЕ. Эти рекомендации касаются и недоношенных детей.

Дети старше 1 года и взрослые должны получать 600 МЕ витамина D ежедневно.

👉 Профилактический прием стоит продолжать в течение всего года, так как даже если человек находится на солнце долго, избыточный витамин D3, образовавшийся в коже, начинает разрушаться, поэтому передозировки витамином D случиться не может.