Только что сделала 10ти минутный очень ленивый комплекс на фитболле, это было ооояень тяжело, мне…

а что за комплекс? тоже нужно убирать животик

минуту👍👍👍 я максимум 40 секунд и то с натяжкой 😭😭😭

а по поводу диастаза мышц живота после родов вы в курсе? там некоторые упражнения на пресс делать не желательно. если что вьейте в интернете, в гугле первая статья все хорошо обясняет и как проверить ест он или нет тоже обясняет. у меня немного есть, вот думаю как их укрепить перед следующей беременностью.

скакалеа пресс,планка помогает,уже дивотик форму берёт

минуту! я еле 30 сек выдержала! и с дивана встать немогу- прес в отключке😣

@trusty, @juliandrew @s_kaisu девочки , я думала это оч мало , думала надо стоять сразу минут 5 минимум )))

@ekaterina.mamo4ka, жаль на скакалке негде скакать)

@niutik, у меня диастаза нет , вторые роды , знаем как проверять )

@testy592, планка + уражнения на фитболле (попа, спина и руки)

Ооо, спасибо , я ее знаю)