@vare4ka1310 @oksanamama86471 @happy_annya @yulikaa спасибо за советы !

@lubimkaia 27 недель+10 кг.Уже в стационаре лежала.

Разгрузочные дни раз в 7 дней

А много, это сколько вы набрали? У меня 28 недель + 10 кг сказали много, но на диету не садили пока 😐

Меня тоже посадили на диету. не жрать сладкое (булки, мороженное и т.п.) забыть о винограде (реву) колбасе и жирном/жареном и раз в неделю разгрузочный день

Я тоже перестала кушать много, раньше даже если не хотела, ела все равно)

кушать по меньше после 7 часов, я себе ещё калькулятор скачала) успех минус 700 гр))) И жидкости не более 6 ст. в день, а ещё фруктиков побольше, виноградника по меньше)))