вы хорошо скинули

я похудела на 20 кг. как бросила кормить, вернулись 5:( соблюдала первые три месяца строго диету для беременных, но хомячила круглосуточно! потом начала понемногу всего есть...

Посмотрите в ютюбе и в инсте Алиону Хильт - фитнес дива 2 деток, на ГВ. Все возможно.

@vvvalya026 У меня вес начал расти вверх после окончания гв(((

да нам уж 11 месяцев

ну незнаю, знаю что у меня вообще ниче не получается,мне тоже меогие тоже самое говорили

@koroleva131 подождите окончания кормления!Вот поверьте,как только прекратите всё само уйдет и не заметете как!у меня не одна подруга,так похудела!пока кормили вес не уходил!кушать нужно нормально,сто бы было молоко!

Конечно, #гв_и_пп

вааа,месяц как я не ем мучное,сладкое,у меня первая беременность,до беременности 62 кг,и во время всей беременности 84😯,когда грудью кормила первые месяцы 86 было,а щас 78-79 больше не получается скинуть,зарядки делаю,все сладкое мучное убрала,незнаю что еще надо

начните с малого, исключите мучное

@koroleva131, 5-6 раз в день, минимум углеводов(макарон, хлеб, мучное сладкое). Побольше овощей. Белка(мясо). Воды.

ааа,понятно,спс,чето у меня с худением ниче не получаетс

@koroleva131, белки жиры углеводы калории. Сайт калоризатор, постоянно им пользуюсь для того чтобы рассчитать калорийность

можете объяснить по подробнее,а что такое кбжу?

Можно,расчёт кбжу,пп.Просто при расчёте суточного калоража на гв +400 кал добавляете