Девчонки привет! Подскажите кто как устраивает себе разгрузочный день, а то врач сказал надо…

кушаю яблоки и обезжиренный творог целый день.

Вот такая памятка есть

А сколько дней сидишь ?

я ела пол кило вареной гречки без соли и литр кефира

Мой контрактный врач запретила разгрузочные дни мне, потому что потом идёт обжираловка ) и это правда для меня) сказала исключить плюшки всякие-выпечку, сладкое все. Кушать больше белка, нежели углеводов, пусть и тяжелых

Один раз сидела на кефире и печёной картохе, чуть не сдохла🙄 второй раз устраивала себе перед походом в жк: с утра все, что хочется, в обед гречка и грудка, ужин гречка и фрукт. И в течении дня пила компотик из брусники, чтобы жидкость выгонять. В итоге, результат такой же, как и после первого разгрузочного дня.

Спасибо

После 30н мне тож говорили,что сильно набиоаю.В итоге я 2недели сидела на гречке,вареной курице, овощи, сыр,творог. В выходные позволяла сладости. Итого -2кг.

У меня 35- ая неделя и врач сказала много воды надо разгрузочные дни сделать

у нас такая памятка в жк

очень помогают молочные дни! примерно 2 литра за день. если сильно голодна, в обед или вечером съедала что-то совсем невесомое, типа помидоров или вареного яйца

Сегодня ела гречку и говядину весь день, стоит торт наполеон! Надеюсь дотяну до утра! До 12 .00 - можно не немного углеводов

Вот вы счастливые торты кушаете, а я сладкое и мучное вообще не кушаю мне плохо от него бывает съем один зефир белый без шоколада