@lucky797, @aruzhan_2 спасибо , капец у меня первый раз жизни , ужасный дискомфорт даже сидеть больно 😫😫

я тоже в начале мучалась, хоз мыло и нормально и клнечно питание, кефир, яблоко, хурма помагает

Мне киви всегда помогает, как только перестаю есть, начинается снова запоры @ongarbekova

@sabinat1502, @naera92 @guzik.puzik @lucky797 @baizha @rimusha @damirameiram спасибо всем 😘😘😘

Свёкла 👍🏼👍🏼яблоки,свечи и в правду быстро 💨 сухофрукты тоже))

я свечку ставила из хоз.мыло 🙈 через 5 минут все выходит без проблем. Но каждый раз пришлось ставить её когда собиралась по тяжелому в туалет😩 потом купила свечи қызыл май и поставила 10 дней на ночь сейчас нормально 👍

Отварная свекла, с добавлением зёрнышек семечек))) мне помогало👍

Кефир по чаще пейте # он нормализует микрофлору кишечника

@lucky797, я вас помню, киви советовала. Вам помогло?

Помогает киви на ночь, а с утра геркулесовая каша . Прям начинаешь ходить строго по часам. Сама недавно такой пост писала что проблемы со стулом. Мне помогает

воды пейте в достаточном количестве и цельнозерновые, морковь, чернослив, курага👌

вчера выпила Дюфалак. ничего не помогало , ещё и железо прописали , капец теперь проблема стала с туалетом...

Когда у меня были запор ела яблоки, салат из свёклы и сухофрукт, особенно курагу) и сейчас каждый день ем яблоки)

@id3117171, блин точно , я эти последние 2 дня ела хлеб без остановки прям сильно хотела , вот тоже думаю из за хлеба может !!!!ок спасибо большое 👍👍😚

ПЕРВОЕ Хлеб исключить, и заменить сухарями, супы жидкие, фрукты, сухофрукты помогут.

@lyako888, окккк спасибо

ешьте чернослив по утрам. хорошо помогает
свечки глицериновые в помощ.