Хочу поделиться нашим опытом закаливания старшей дочки. Лет до 5 она постоянно болела, причём не…

Хочу поделиться нашим опытом закаливания старшей дочки. Лет до 5 она постоянно болела, причём не обходилось без антибиотиков по 3-4 раза в год. Отрастили аденоиды, нас направляли на операцию. И вот мы попали на консультацию к вдумчивому доктору, лору (контактов её не осталось, фамилию не помню). Среди прочего, она рекомендовал закаливание. На мои возражения, мол, как закаливать, если из болячки не вылезает, она рассказала очень мягкий метод, специально для часто болеющих детей.

Итак, купаем ребёнка, как обычно. В конце наливаем в ковшик воду на 1° ниже температуры купания (например, купается в 36, значит, делаем 35) и обливаем ТОЛЬКО СТОПЫ. Так - 2-3 дня, потом снижаем температуру ещё на 1°, через 2-3 дня - ещё. И постепенно доводим до 21°. Затем поднимаемся выше, до середины икры, и опять начинаем с 35°, доводя до 21. Потом - ещё выше, и все сначала. Так очень постепенно, без стрессов, доходим до плеч и 21°.На этом останавливаемся. Голову не обливаем. Если вдруг заболели и прервали закаливание, после болезни начинаем с той высоты, на которой остановились, и начальной температуры (в моем примере - 35). Но снижать можно быстрее, через день примерно, пока не вернетесь к доболезненной температуре.

Вот, собственно, и все. Нам этот метод очень помог, дочка стала болеть 1-2 раза в год и довольно легко.

И вы не болейте! Надеюсь, кто-то дочитал мои многабукоф))