кушаю все, придерживаясь нескольких правил. явные аллергены, такие как цитрус, клубника и прочее сначала аккуратно, потом в нормальном объеме. лучше готовить самой, чем покупать готовое, в большинстве это касается полуфабрикатов и выпечки. и последнее, читать состав продуктов внимательно, поменьше е и прочей химии
вот чтобы не истязать себя дурацкой диетой и прочей фигней, нужно для начала для себя самой уяснить, что такое гв на самом деле и как что устроено. прочтите хоть это. еще в моих записях есть пост со ссылками ссылка