ruz11
Рузана·Мама сына (10 лет)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀девочки, присоединяйтесь к нам худеющим! Я с этим ГВ (.)(.) совсем 🐷
Ищу девочек кто хочет привести себя в порядок. Одной ну никак! 👇🏼
ВИДЫ ПИЩЕВЫХ ЖИРОВ
До марафонастройности 6️⃣ дней.
В продолжение предыдущей темы #марафонпп
Не все виды жиров одинаково полезны, и далеко не все стоит увеличивать в своем рационе. Разберемся подробнее. Существует 4 вида жиров:
1. Насыщенные жиры — это животные жиры. Исключение составляют кокосовое и пальмовое масло, которые являются тоже насыщенными. При комнатной температуре такие жиры имеют твердую форму.
2. Мононенасыщенные жиры (омега-9) — их много в авокадо, оливковом масле, определенных орехах.
3. Полиненасыщенные жиры (омега-6/омега-3) — это кислоты. Организм не может их синтезировать, при этом они носят название «незаменимых», поэтому они должны поступать с пищей. Без других видов мы обойтись можем, а вот без этих нет!
4. Трансжиры. Вот этот вид жиров нам совсем не нужен ни в каких объемах и пропорциях — они могут нарушить проницаемость клеточных мембран, плотность сосудов, а частое употребление таких жиров нанесет фатальный вред организму! ВОЗ — Всемирная организация здравоохранения, рекомендует полностью исключить трансжиры из рациона. Хотя малое количество таких жиров присутствует в привычных продуктах — молоке, мясе, растительных маслах, но они не наносят вреда из-за низкого содержания.
Как можно распознать трансжиры и как производитель их маскирует? Маргарин, растительный жир, кулинарный жир, комбинированный жир, гидрогенизированный жир, гидрогенизированное масло, фритюрный жир, даже привычное дешевое растительное масло из магазина содержит огромное количество трансжира! #марафонпп
Ищу девочек кто хочет привести себя в порядок. Одной ну никак! 👇🏼
ВИДЫ ПИЩЕВЫХ ЖИРОВ
До марафонастройности 6️⃣ дней.
В продолжение предыдущей темы #марафонпп
Не все виды жиров одинаково полезны, и далеко не все стоит увеличивать в своем рационе. Разберемся подробнее. Существует 4 вида жиров:
1. Насыщенные жиры — это животные жиры. Исключение составляют кокосовое и пальмовое масло, которые являются тоже насыщенными. При комнатной температуре такие жиры имеют твердую форму.
2. Мононенасыщенные жиры (омега-9) — их много в авокадо, оливковом масле, определенных орехах.
3. Полиненасыщенные жиры (омега-6/омега-3) — это кислоты. Организм не может их синтезировать, при этом они носят название «незаменимых», поэтому они должны поступать с пищей. Без других видов мы обойтись можем, а вот без этих нет!
4. Трансжиры. Вот этот вид жиров нам совсем не нужен ни в каких объемах и пропорциях — они могут нарушить проницаемость клеточных мембран, плотность сосудов, а частое употребление таких жиров нанесет фатальный вред организму! ВОЗ — Всемирная организация здравоохранения, рекомендует полностью исключить трансжиры из рациона. Хотя малое количество таких жиров присутствует в привычных продуктах — молоке, мясе, растительных маслах, но они не наносят вреда из-за низкого содержания.
Как можно распознать трансжиры и как производитель их маскирует? Маргарин, растительный жир, кулинарный жир, комбинированный жир, гидрогенизированный жир, гидрогенизированное масло, фритюрный жир, даже привычное дешевое растительное масло из магазина содержит огромное количество трансжира! #марафонпп
15.11.2016
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
Рузана·Мама сына (10 лет)
🌺ШАНС СТАТЬ СТРОЙНЕЕ, ДАЖЕ ЕСЛИ ТЫ НА ГВ🌺❗ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 1,5 МЕСЯЦА. СТАРТ 21 НОЯБРЯ. 🙈СТОИМОСТЬ ДЛЯ СООБЩЕСТВА MOMLIFE 800₽🙈ЕСЛИ ПРИВОДИТЕ ПОДРУГУ, СТОМОСТЬ ДЛЯ ОБЕИХ 1000₽ ПО ПРОМОКОДУ: ПРЕГГИ❗ Мечтаешь изменить себя? Избавиться от избыточного веса, который долгими годами накапливался в организме или приобрела после родов? Да и наверняка с отсутствием физической активности немеют ноги, болит спина, ломит суставы? Ну или же просто охота подсушить тело и ощутить себя комфортнее?!🌸И у тебя появился шанс стать такой. Тем более не надо никуда идти, не нужны дорогостоящие препараты, жёсткие диеты и тренировки. Всё будет легко, доступно и дистанционно. 💎За месяц реально похудеть до 8 кг, уменьшить объемы, подкачать тело и самое важное, БЕЗ риска потерять что-либо, наоборот, приобретается уверенность, лёгкость, появится настроение. Хватит быть рабой желудка и ходячим набором болезней. Марафон проходит дистанционно, поэтому доступен в любой точке земного шара, где есть интернет!🌍 Вам потребуется всего 30 минут в день для выполнения упражнений и один раз в день зайти в интернет, чтобы посмотреть задания. ⏰ 👌 Проект направлен на проработку вашего тела, моя задача научить вас правильному питанию🍒, накачать вам мышцы, подтянуть тело и сделать это приятным и несложным в форме игры, без риска сорваться и набрать в два раза больше. 🍩 💪 Со мной вы сможете похудеть, сбросить лишнее, зарядиться позитивом, пересмотреть свое питание, образ жизни и найти новых подруг. 🍓КАК ПРОХОДИТ МАРАФОН? 🍓. ⏰ Каждый день вечером участникам будет приходить задание, рекомендация по питанию, совет и цель на завтрашний день. Которые вы должны будете сделать до 23.59 этого дня и поставить галочку. 🙊 План примерного меню на день, различные рецепты, программы тренировок. 🎀 Приятные задания для красоты вашей кожи и волос. ✔ Комплекс упражнений разработан с учётом любого уровня подготовки и веса. Без вреда для здоровья. ⠀⠀⠀⠀⠀
15.11.2016 Нравится Ответить
Читайте также