Вот я и все! #7йдень с Джиллиан отпрыган💪! Еле заставила себя, ноги болят невыносимо.😑 Скажите, а…

1,5-2 недели поболят мышцы) при каждодневной нагрузке могут и меньше поболеть,потом боль как рукой снимет! Главное продолжайте заниматься и разогревать мышцы

@krisinwonderland ладно, спасибо. Будем страдать дальше. Только бы результат был🙏

@alyona_ozhogova, будет! Если булочки тайно есть не будете😂😅 а то я с мужем поспорила,что к 4 декабря на 5 кг похудею! А сама из заначки шоколад таскаю😂 а при нем пп и все такое....🙄😅

@krisinwonderland 😂 ну у меня не совсем пп, но кое что исключила. тайно от себя не поешь😅

будет легче обязательно. побольше белка в рацион включите. он жир хорошо помогает убирать и мышцы выстраивает

@kittyritty спасибо за совет🙏

@alyona_ozhogova, мне кажется можно особо не придерживаться пп,главное после 7 не жрать😀☺️

@krisinwonderland стараюсь))) у нас в 18:00 ужин. но к 21:00 уже опять жрать охота😅

И после тренеровки сразу не лопайте)) особенно углеводы, там ещё около часа идёт процесс сжигания вашего жира)

@alyona_ozhogova, как я вас понимаю😂 только я ем в 19.00,а через час опять во мне свин просыпается😅

Легче будет, мышцы отболят и силы прибавиться, бабочкой себя почувствуешь !!! Молодец !!!

Сколько сброили?

Боже, как я вам завидую, очень хочу заниматься, прям читаю ваши посты и хочется пуститься во все тяжкие. Всю жизнь в зале и фитнесс, всю беременность был покой и даже йогу нельзя было, сейчас родила и как же дожить до того момента когда уже можно заниматься((( Чертов я холодец, набрала целых 26 кг и всего 10 оставила в РД, сейчас надеюсь на великое ГВ, но весы обхожу стороной, я поругалась с ними ещё на 25 недели(((( удачи вам и успехов в тренировках, чтоб к НГ все мечты сбылись))) терпения и ещё раз терпения)))

Натравите этого великолепного Джиллиана на мою "аппетитную попу"! Как же победить свою лень???

@nellilev Ох скорей бы превратиться в бабочку

@tanlav я перед началом тренировок не взвешивалась, не хочу. буду смотреть результат в зеркале.

@mamagrishani а я не спортсменка нифига. не люблю) ну и такой жирухой как сейчас, никогда не была. есть повод полюбить спорт

@mama-yaromira давай начинай снами))) к НГ даёшь стройную фигуру💪

что нужно скачать и где?

@mama-yaromira я скачала там где и все фильмы скачиваю. в медиа гет. стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс

это видео?

@mama-yaromira да, видео трени

@alyona_ozhogova, главное 21 день выдержать, а потом организм привыкает ко всему и к пп и к тренировкам

@mamagrishani вот я и тяну. пока только 7 дней😅

@alyona_ozhogova, крепились, чуть чуть осталось

всё с завтрашнего дня начну 👍утром весы и замеры тела 😉

@mama-yaromira давааай! Урааа! в нашем полку прибыло💪

главное не сорваться 🐷🐷🐷

@mama-yaromira я с третьего раза вошла))) первые два раза больше трёх дней не занималась

ты молодец! 😘