👋 Девчонки! Не расслабляемся! 😜 Делаем 2-3 круга с промежутком 2мин ⌛ Кто сделает, ставьте +

+++

+ Завтра повторим )

+) очень хорошая идея! вместе веселее и ответственнее!;)

@anastasiya.khv, пока ничем..(( на пресс лучше нагрузку не давать! Выявить степень диастаза и дать рекомендации по нагрузкам на пресс может врач хирург.

@anastasiya.khv, единственное, что точно безопасно делать-вакуум

@anastasiya.khv, если у вас первая стадия, вы можете не подъемы делать, а поднять ноги (как при том же упражнении) и удерживать, таким образом упражнение будет статическим, а не динамическим и плохих последствий не будет

@anastasiya.khv, будут вопросы-всегда рада ☺️