Девочки!Помогите советом по восстановлению фигуры после!После родов прошло 9 месяцев,ЕР,занимаюсь…

Живот в напряжении

Расслаблен

Мне бы такое выпирание)

Вот у меня такая же фигня😭😭😭тоже начала заниматься

@calibration8191, ну через месяц после родов у меня конечно не так было)))до полу года уйти должно само у вас,кожа ещё придёт в тонус насколько сможет)

Диастаза нет?

@demialina, я конечно надеюсь что месяца через 3 он уйдёт,но мне не хватает мотивации(((нужна прям поддержка ✊

@evgenyaborodulya, я вообще не проверялась,но по ощущениям мышцы цельные,сплошное полотно

@ygrushitskaya, вот и мне. И если я не увижу хоть малейшего результата занятий, боюсь психану))

@demialina, да результат то все равно будет,главное с питанием совмещать...может и не сразу быть конечно,месяца 2 все равно нужно.Просто у меня уже такая ступень,что объемы очень тяжело уходят,так как чем меньше жира,тем труднее его убрать,ещё нужны нормальные силовые тренировки...а я вот и в тренажорку не могу ходить и снарядов дома нет,чтобы заниматься(((

@ygrushitskaya, дома можно поверить,

Чтобы выполнить домашний тест, нужно:

1.Лечь на спину, стопы прижать к полу и согнуть колени.

2.Одну руку завести за голову, а другую положить на живот так, чтобы пальцы располагались вдоль белой линии.(это вниз от грудной клетки до пупка)

3.Надавить пальцами на брюшину и приподнять плечи и грудь.

3.Нащупать границы мышц и попытаться измерить их ширину.

@ygrushitskaya, аналогичная ситуация

а по какой программе Джиллиан занимаетесь? и что с питанием, правильно питаетесь?

@id5611411, сейчас заканчиваю революцию тела, потом боди Шред начну,питаюсь правильно месяца 2,5

@ygrushitskaya, тогда продолжайте в том же духе и не бросайте,все будет)

@evgenyaborodulya, спасибо!сделала тест,диастаз отсутствует😊👍

@id5611411, спасибо,надеюсь что результат не заставит долго ждать)))