девочки, кто на гв, поделитесь своим меню, чтоб и вкусно и разнообразно и животик не болел у 👶

кушай все, что и во время беременности

@limonka88 во время беременности сидела на диете 😩 из-за сахара

Ешьте обычную для вас еду. Общих запретов кроме тяжёлого алкоголя и наркотиков - нет.

@malina_gr, я слышала что от того что мы будем придерживаться диеты, у ребёнка не исчезнут колики. В любом случае формируется жкт. Хотя мне кажется что все равно чуть меньше нужно есть то от чего может болеть животик😉

@vita097 вот и мне так кажется...

я ем все. все хорошо

Завтрак:Творог+йогурт, немного орехов, ложка отрубей, банан. Кофе с соевым молоком.

Или хлопья фитнес вместо творога.

Или овсянка.

Обед: тушенные/замеченные овощи (кроме картошки и капусты). Желаю овощи с булгуром/киноа/рисом. Запеченная рыба/грудка. Или печенка/сердечки.

Ужин: опять же кусок мяса и овощи. Делаю запеканку, фарш, кабачки на терку, батат. Залить котеджем с яйцами и сверху сыр. Иногда стейк антрекот. Можно и суши иногда. Бокал вина пью 1р в неделю . Крекеры, сыр 9%, пастама оду-перекус. Если хочу сладкого, то сухофрукты без сахара (яблоки, ананас, папайя..) и зефир))))

ем все.и все супер

@myboy о, спасибо большое

У всех деток по разному проходит этот процесс. Поэтому смотреть нужно на реакцию ребеночка

Я тоже ем все.

Мы сегодня были первый раз у педиатра. Она сказала мне исключить шоколад и кофе (хотя кофе пью по чашке в день и все ок),зеленые овощи и вса от чего меня саму пучит. Я пока с осторожностью ввожу каждый день по одному продукту в свой рацион.

Я первый месяц не ела, мучное, острое, красное, цитрусовые.

Но к животику малыша по большому счету это не имеет никакого отношения. До трех месяцев пройдёт. Пока наладится ЖКТ

Все что вкусно мне то и ем, есть редкие моменты когда у ребёнка редкая алергия, но это с врачами... А газики это малыш учится с новыми бактериями бороться

ем все. надо смотреть на реакцию. один раз я насела на сгущенное какао, так дочка есть отказалась ( но съела много, треть банки) а на все остальное не было реакции

Ем все. Так что не отказывайте себе:) наоборот диета или скудное питание может негативно отразиться на лактации.