Репост от @mazaika1990 Когда вы сейчас зашли в instagram/facebook/vk, зачем вы это сделали?…

Репост от @mazaika1990

Когда вы сейчас зашли в instagram/facebook/vk, зачем вы это сделали? Насколько это было осознанное действие? Или скорее неконтролируемая привычка, "рука сама потянулась"..? Недавно наткнулась на интересную информацию по поводу вот такого фонового зависания в сетях. Речь даже не о зависимости, но о том, что подобные действия относятся к категории неоднозначной многозадачности. Мы стоим в очереди и отправляем сообщение, сидим в компании друзей и проверяем инстаграм друзей.. да мы же Юлии Цезари!

Увы! На самом деле мы всего лишь страдаем диструктивной многозадачностью. И страдает от неё, в первую очередь, наш мозг!

Вот, что я узнала 👇👇👇

У мозга есть состояние mind wandering - так сказать, витание в облаках. То, за что нас когда-то ругала учительница в классе, на самом деле, необходимая нашему мозгу форма очистки от зашоренности. Когда наш мозг находится в состоянии mind wandering, это означает, что мы даем ему отдохнуть! Мозг в свободном плавании 💭 Мысли сменяют друг друга, невероятно большое количество идей всплывает за буквально несколько минут, а то и секунд... и это достаточно динамичное состояние является тем не менее отдыхом для нашего мозга.

В повседневной жизни мы практически не даем ему таких передышек: идём по улице с наушниками, стоим в очереди с телефоном в руках, тренируемся под видео-ролики. То есть! Загружаем мозг когнитивными функциями. Тогда как более правильным решением был бы звук ваших мыслей как фон к действию тела.

"Лично для себя я решила ввести новое правило-привычку: никаких соц сетей до первого сна ребёнка! Я отключаю все уведомления на телефоне, оставляю только Wats App и сообщения. Тренируюсь без музыки и принимаю пищу без книги ✔

Ну а фото, конечно, о том, что вместо телефона лучше смотреть друг на друга 😍"- это слова автора поста!

А лично у меня прям проблема.. как спланировать свой день, чтобы успевать делать дела, разгребать личку, заниматься с сыном, читать и не ворчать на мужа вечером, я то устала в отличие от него😂