Вот надо же быть такой дурой! 😩🔫 Лет 5 назад я очень сильно похудела , как, я прекратила жрать !…

Месяц и вы придёте снова в гармонию с телом !!!! Все получится ! Я переболела анорексией, теперь много времени и Лет полный отказ от мяса... и это тоже большая проблема ...(((

Месяц!? Не получается (((( надо просто готовить заранее, а мне все то лень, то не успела , то ребенок и тд 😩 как у вас сейчас, все хорошо ??@tanya93319

Сейчас тоже не Айс . За всю беременность ни куска мяса и сейчас кормлю грудью и боюсь рассыпаться начну вся

Даааа, девочки после соревнований и сушки вообще дико страдают, организм начинает " цепляться" за все... Вся еда идет в дело и она толстеют как на дрожжах!!! Ты прям так серьезно к этому делу подошла!!!!! Это прям очень круто!!!! Значит все получится, тут без вариантов

@tanya93319, победы вам над своими тараканами 🙏 вот мы девки, дуры, чего не сделаем для фигуры😩 поправляетесь 🙏

@nadyagraba, у меня тренер очень хороший , она мне все по полочкам разложила , ссылки на литературы покидала , точнее на статьи, но я не могу с силами собраться , казалось что сложного то, наготовила и разложила по контейнерам и еш, я же, сегодня утром кофе и творожок 100 гр апатитская бурёнка и вечером тарелка плова , все!!!! Сейчас лежу и жутко хочу жрать 🔫😁😩

@jenya51, блин, а что делать?! Сейчас уже отступать совсем стремно! Если пошла по этому пути, значит нужно довести дело до конца и добиться красивой фигуры!!! Ты -кремень!!! Думай о выборах в сша, не о еде :)))))))))

@nadyagraba, 😂😂😂 надо ! Летом на море да и вообще я привыкла быть красивой женщиной 🙈 только вперёд 💪💋

Бусинка ,держись🙏🏽морковку и свеклу не ещл там сахар,тренер сказала( а так все остальное верно написано( желаю тебе просто молниеносно восстановиться😔

ох,как заставить себя много есть.крупы терпеть не могу,каши тоже,творог туда же. а вот картошку, курочку и хлеб чёрный+ помидорки огурцы пожалуйста,но раз в день и сытая🤔

есть такое Моно-диеты, диеты - зло ...

надо кого то чтоб пинками есть гнал,а живот не худеет и бока, но это из-за хлеба

@angeleva, 💋@tanyshka92 вот и я блин один раз нм😁@amaryllis зло ещё какое 😩

я так на 15 похудела и был кошмар, толстела от запаха еды,вечные ограничения и спорт, потом беременность , за беременность 22кг плюсом , а это с учётом ежедневного ремонта в квартире, сейчас почти вернулась к добеременному весу, есть огромный страх после окончания гв опять поправится ((( только сейчас поняла, что на пп худеют , а не как я тогда голодовками, курицей, огурцами и кефиром ...

@arinyshka, вот вот !!! Я могу чуть ли не на 2 кг за день потолстеть 🔫 кушай давай и все Гуд будет 👍

@jenya51 спасибо ) и тебе лёгкой стройности 🤗

Терпения и еще раз терпения! Честно говоря, я всегда так кушала до ГВ. Утром каша, сыр, чёрный хлеб в тостер, а сверху лист салата и помидорку, например👍. Тем более, мультиварка сама кашу варит. Потом перекус творог и фрукты. В обед суп и второе, но не жареное и не жирное. Потом снова перекус кефир м печенькой, например. Потом ужин. Ну и еще можно что-нибудь заточить))) и не брезговала пироженками и гадостями типа шавермы))) но видимо за счет того, что ела регулярно, организм не откладывал.

@businkamur, вот и мне так надо 🙏 да, все работало у тебя 👍 у меня какие то наши в мультиварке суховатые получаются (((

@jenya51, я к этому пришла, когда проблемы с жкт были и надо было есть понемногу, но часто. А потом вошло в привычку. Кашу обычно с вечера ставлю, чтоб к утру готова была. А чтоб была не сухая попробуй заливать крупу 2/3 молока и 1/3 воды. Когда чисто на молоке варишь она гуще получается. Ну или вовсе побольше жидкости добавь, поэксперементируй)

Жень , Елисей сколько раз в день есть ? Наверное раза 4-5 ? Ешь вместе с ним ! По крайне мере вернёшь себе частоту приёма еды

Да , согласна , чтоб быть на ПП, надо постоянно готовить, но например , гречку я не варю , а просто заливаю стакан гречи кипятком, куриную грудку просто варит муж на нас двоих )

Ну ты же всё знаешь! зачем гробишь себя? заводи будильники на каждый прием пищи, раскладывай по контейнерам. в 5-6 разовом питании должны быть совсем небольшие порции, ты реально через 3 часа должна быть жутко голодной.

2000 многовато, не ? и белка тоже, мне кажется. есть формулы сколько грам бжу на кг веса. у меня 1500 ккал я их еле наедаю. если есть по пп, то на каку не тянет

@sashka278, ну мне бжу и Колораж тренер составляла исходя из всех моих данных, 2500 вообще в дни Трени....я наедаю 1800-1900 бывает , просто сложновато 😩

@anna51, @aleksao ой девочки , вот вроде все легко , а вечно, то одно, то другое , не получается , но мы стараемся 🙈💋

@jenya51, Женя , поверь , легко у меня не бывает )) то лень , то я просто не могу уже жрать эту курогрудь !!!! Надоела она !!!

Ты совсем не разнообразишь ??? Это плохо, я так все испортила ( надо говядину, печень , рыбу!!! У нас все получится 🙏@anna51 💋

@jenya51, рыбу и говядину да , печень с детства не люблю (((моя основная проблема Жень , не нажраться говна вечерами ... даже когда дома есть правильная еда 🙈🙈🙈😷😷😷

@anna51, аналогично !!!! Такая тоже есть беда 😱😩😁

Жень, можно ещё на ужин тунец в с/с с салатиком👍🏻 там как раз примерно одна баночка на порцию. Оооочень много полезной безумно вкусной пищи) ты ела спелое авокадо? На перекус с хлебцем ржаным? Мммм👍🏻 но только со спелым, оно имеет вкус кедрового орешка😍👌🏻

@gaichka29, я то как картошка куплю , то переспелое , не поняла вкуса 🙈