ЗАВТРАК ☕ когда мы просыпаемся, уровень сахара в крови у нас минимальный. И если съесть углевод,🍕🍞…

ЗАВТРАК ☕️ когда мы просыпаемся, уровень сахара в крови у нас минимальный. И если съесть углевод,🍕🍞 то это приведет к резкому скачку сахара , что в свою очередь спровоцирует выброс гормона инсулина в большом количестве, и тот стремительно начнет перегонять весь лишний сахар в жировую прослойку 🐷 учитывая вышесказанное, советую на первый завтрак кушать белок 🍳🍶🍗, а через пару-тройку часов устраивать второй углеводный завтрак 🍲 некоторые могут начать возмущаться и говорить:"мне некогда этим заниматься и кушать!" Но у вам же есть время на 🚽 и 🚬,например.. Вы можете взять еду с собой на работу или учебу! Не ищите причину, ищите возможность! ☝️ ну а те, кто откладывает на долгожданный завтрак кусочек тортика 🍰🍪🍫🍩, надеюсь поймут, что этого лучше не делать 😉

А вы правильно сегодня завтракали?! 😜