наш с мужем полезный завтрак 😊😊😊

Овсянку много беременным нельзя. Раз в неделю 😔 (а я ее люблю ) ️а нельзя т к она вымывает кальций из костей (

@mikkimontano впервые слышу, я наоборот думала что она офигенно полезная и поэтому старалась каждое утро есть 😔 печально (((

@mikkimontano, овсянку можно ещё как) чтоб вымывать кальций с организма её нужно есть в день более 500гр и каждый день .овсянка очень много содержит полезных элементов , которые дают сопротивления инфекциям . Варите овсянку на воде без молока , добавляйте грецкий орех( он полезен для жирности будущего молока) , яблоко , мёд , банан . Ну и кушайте на здоровье по 100-150 гр каши ) все равно её каждый день не поешь, надоест !

@kamilla91 спасибо))) я с вечера заливаю её горячей водой в мультиварке, с утра верю и с ягодами, сахар и масло вообще не добавляю)

@olechkaborisova, да замачивать тоже круто . Я в контейнере иногда запариваю с курагой 👍🏻

@kamilla91 вариаций очень много)) единственное, только утром эту кашу могу есть))

@kamilla91, спросите у врачей) или почитайте литературу . Гречка самая полезная считается. А беременным овсянку не рекомендуют )

@mikkimontano я ем и ела,ни4то нико6да не говорил об этом