@sib_sim, так и есть... надо 1980... а я то думаю - чего так кушать хочется 😞

@sib_sim, я первого сына грудью не кормила и быстро вернулась к добеременному весу без диет и спорта, а вот со средней после окончания гв я скидывала очень долго и трудно... и вспоминая это я решила раньше начинать) спасибо, сейчас по ссылочку почитаю))) наверное действительно с питанием нужно тщательнее работать) а не ограничивать себя и сидеть голодом...

@ezgidza, ссылкаКалькуляторы/Расчет-калорий вот ссылка на калькулятор ккал, расщитайте и посмотрите, сколько вам нужно потреблять ккал, но 100% не меньше 2000 ккал...

@ezgidza, я сейчас постараюсь найти сайт, где делается пасчет ккал именно для кормящих и так можно похудеть, 1250ккал очень мало!!!

при выработке пролактина идет набор веса или его сохранение (я поправилась на гв) а как пошли месячные я скинула лишнее, что повисло на мне и вернулась в добеременный вес. я бы на вашем месте подождала бы и потом уже худела бы, полностью поддерживаю мнение врача...

@ola-la906221, буду очень благодарна! @dy у меня муж тоже нормально относится, и он не понимает зачем я это затеяла... мне просто хочется в зеркале видеть не бегемота 😔@mari388 спасибо! Гляну такие!!

@mari388, так вот в том то и дело,что мне ничто не идет😒 то одно,то другое 😒

@s_sulaeva, это муж с Америки привёз,он раз в год туда ездит и привозит мне несколько курсов. Ну я впервые слышу,чтобы на витамины рецепты выписывали. Сейчас их на фарм рынке видимо-невидимо,нужно просто подобрать свои

@mari388, вы их без рецепта и консультации врача покупали? То есть,я могу просто пойти в аптеку,купить и пить?🙈 оооочень нужны мне витаминчики) никак не подберу😒

Тоже хочу похудеть😢Муж не разрешает😂Говорит пока кормишь никаких диет и тренировок! После НГ обещал абонемент на фитнес купить, жду НГ и дедушку Мороза😁

@ezgidza так вот именно , что Вы неправильно питаетесь ! если правильно рассчитать - вечером кушать не захотите. Напишите мне через неделю - я сегодня улетаю и мне некогда этим заниматься. Я напишу Вам примерное меню на день. Если , конечно , хотите.

@sib_belka, вы всегда даёте очень правильные советы, для меня это показатель) я на ютьюбе кучу комплексов пробовала, дочке не в кайф, быстро надоедает))) вроде начинаем за здравием, но на третьем упражнении начинает капризничать, в итоге не доходя до середины вынуждает меня остановиться... лежать, когда я занимаюсь, вообще не приемлет( поэтому и жду, когда подрастёт, чтобы можно было потягать её , посадить, положить, отпустить поползать))

@marjawa, так я и объясняю, что авторитетный человек для меня зародил зерно сомнения, я тоже считала, что дочка никак не страдает от моей диеты. Массажистка моя пока не берётся мне массаж делать, видимо не хочет рисковать, сказала, что 6месяцев после кс пройдёт, тогда приходи. А спортом пока некогда заниматься, мой спорт пока гулять и с ребёнком пару упражнений на фитболе. Полноценно ходить куда то не могу, потому что дочка от меня не отлипает, жду когда подрастет...

@ezgidza, я не профи :) просто перечитала много на эту тему. И в палате лежала с девушкой, у которой первая дочка была аллергиком. Так вот она говорила, что год питалась бульонами, сухарями и кашами на воде. Сама похудела очень сильно, а малышка наоборот пышкой была :) а нагрузки и с ребёнком по идее можно. Есть же комплексы упражнений для мам с детьми. Наверняка на ютьюбе куча уроков на эту тему :)

Так молоко-то причем? Мама ест для себя!! Ребенок возьмет из мамы все,что ему нужно и сколько емц нужно) даже проводили исследования в странах,где женщина употребляет только 700-800ккал в сутки-и дети норм развивались и росли)) а вам нужен комплекс-диета,спорт и массаж

@mari388, поделитесь, пжл, какие витамины и жирные кислоты пьёте!!@ola-la906221 возможно, что не всегда правильно, но стараюсь. Понятно что лучше дробно, но у меня не получается сейчас так, поэтому 3 приёма. Да, лучше утром побольше, вечером поменьше, но я вечером ем побольше, иначе плохо засыпаю, потому что хочу есть...@sib_belka вот Вас то я и хотела услышать) потому что Вы профи в гв😉 то, что услышала, меня успокоило 🙈 про физнагрузки -увы пока никак, только когда подрастёт...

@sib_belka, согласна!

На качестве молока питание мамы не сказывается. Все питательные вещества и витамины уходят в молоко. А все, что останется, уже маме. Поэтому на диете вам самой просто витаминов хватать не будет :) нужно просто пересмотреть питание, чтобы лишний вес уходил, но и нужные вещества оставались. Ну и физнагрузки :)

@miluna, с нервами у меня наоборот все хорошо) многие удивляются моей невозмутимости 🙈😂, а про гв я много перелопатила литературы, потому что у меня первый сын был на ив благодаря педиатрам в первую очередь и настрой на гв со второй и третьей дочками был просто боевой ( у меня ещё и проблемы по маммологии и молоко только в одной груди оба раза), поэтому для меня изучение этого вопроса было принципиальным... а вот она сказала-и я сникла... вообще конечно педиатром она уже давно не работает, может поэтому по-старинке рассуждает на эту тему...

@ezgidza Вы просто неправильно питаетесь. И дело не только в булках

Мне кажется,вы загоняетесь. Я первый месяц ела только гречку с яблоками и прибавка была у сына килограмм,потом по-тихой грусти стала есть больше и прибавки стали снижаться. Сейчас снова в рационе крупы,мясо запечённое или отварное,овощи,кисломолочка и ежедневно я принимаю витамины и жирные кислоты,поэтому вес уходит,у пацана щеки из-за спины видать и волосы и ногти с кожей на месте. Вы ни одним питанием нужное количество витаминов не наедите в нашем климате,чтобы и себя обеспечить,и ребёнку отдать половину

@layki, спорт сейчас не вариант, у меня дочка от меня не отлипает, даже если я отлучаюсь из дома на 20-30 минут возвращаюсь в дурдом: дочь орет дурниной, муж распсихованный. А дома если минутка появляется-надо успеть сделать хоть что-то по дому

@ezgidza, ну вот. А мой набрал за первый месяц еле-еле 570 г. Как начала есть, так набирает по 1-1,2 кг в месяц. Я уже думаю, что он пухлый (9,2 кг примерно в 5,5 мес), но единственный вариант меньше ему набирать - это мне не есть 😖

@ezgidza, вы не поверите, у меня тоже всю жизнь борьба за стройность 😂🔫я пухну от взгляда на булку 😩 . Почему вы не допускаете мысль,что тот человек может ошибаться ( могу допустить, что она женщина постарше и весьма консервативных взглядов в этом плане). Не слушайте никого, даже нас тут😅 , судя по тому , что вы описали Вам просто надо привести в норму питание и ВСЁ ‼️‼️и не нервничать ( вот это кстати сказывается на количестве и качестве молочка, а не то что вы едите). Почитайте литературу, из чего вырабатывается молоко, что влияет на его состав итд. Главное быть спокойной как танке, слышать себя и свой организм, ну и принять его таким какой он есть, и уже от этого плясать

займись спортом. найди тренера он распишит тебе занятия. мне расписал,я за месяц скинула 8 кг. ем все кроме сладкого

@ezgidza, к нормальной форме вы придёте как раз таким методом,но постепенно и без вреда для своего организма и ребёнка)

@miluna, я тоже так считала, но человек, который мне внушает доверие ( я же с ней общаюсь в процессе массажа и говорит она все логично и правильно) зародил во мне зерно сомнения... Вам легко говорить, у вас вес нормальный, а у меня всю жизнь борьба за стройность, конституция такая... @ola-la906221 @marusya_alisa я согласна, что мало... но если я добью до 1700, то прогресс не будет так заметен, а ведь так охота скорее прийти к нормальной форме... а на спорт сейчас вообще времени нет, сами понимаете...@myslya я в завязке 1,5 месяца, первые 3 месяца прибавляли 1,0-1,2кг/мес, с 2нед похудения к 4-м месяцам уже 690гр, за 3 недели последних набрали 100гр... я понимаю, что чем взрослее, тем набор веса меньше, но не до такой степени... это тоже влияет на моё сомнение...

@ezgidza, согласна с @ola-la906221 ,1200ккал-это то количество,на котором можно плавно и правильно скидывать вес,но не на гв,потому что при гв надо съедать на 500ккал больше!Не голодайте,добирайте до 1700ккал и всё пойдёт как надо👍

Я не знаю, какие там взаимосвязи между питанием и молоком, но у меня в первый месяц был такой опыт - я почти не ела (стресс послеродовой, вообще есть не хотелось и некогда было), молока было много, ребёнка кормила, а он набрал очень мало. Когда начала питаться (хотя бы каждый день есть горячее), прибавка стала нормальная у ребёнка. Но у меня вес меньше добеременного на пару кг)

@ezgidza 1250 ккал - это очень мало. Учитывайте , что 500 ккал тратится на кормления.

То, что вы едите никак не влияет на количество и качество молока. Понятно, что если у мамы на съеденное какая либо реакция , то и у ребёнка будет, но это другая тема. Сейчас очень много инфо про гв, почитайте . Я второго ребёнка кормлю уже 11 месяцев, старшую кормила 2 года. И вес мой 57-59 кг, на диете не сижу, но придерживаюсь режима и количества, и никакого мучного / жирного итд,пересмотрите свой рацион.

@ezgidza, я не знаю, влияют ли как-то калории на полезность молока? Думаю, что вряд ли. Некоторые сидят на кашах из-за аллергий ребёнка и ничего, все 👌🏻 пейте витамины дополнительно

@evgeniya__bog, я так и делаю, но в пределах 1250 ккал в день... она сказала, что это маааало😫, а если я буду есть больше 1250, то по-любому худеть не буду... проверено 😖

От жирного, вредного и сладкого все равно нет полезностей

Питаться правильно! и витамины и похудение.