на 28 неделе +10кг это уже немало))) просто самой трудно будет, одышка и т д. может вам мучное убрать из рациона? или хотя бы сократить. у меня срок 33-34 недели, набрала тоже уже 10 кг, но самой чувствуется что тяжело становится

кушайте часто, но по чуть чуть, ну поменьше мучного

не надо, кушайте побольше наоборот, ребёнок ведь требует)) потом уже когда родите, успеете похудеть 😃😘