Привет всем, кому не спится!) Девочки делаете ли вы разгрузочные дни? Какие? Такая чё-то тяжесть..

Правильное питание-вот так и разгружаюсь)

Первый раз я сидела на яблоках , но это тяжело! Все таки организм хочет чего нибудь горячего , второй раз я делала вот такой

@svetlana_kom В правильное питание постоянно врываются тортики.. ))

@katenka_mareeva, согласна) я держусь) хочется конечно, но фигура дороже мы на ив)

@yulikaa ок, спасибо)

Мне гиня говорила: берёшь стакан риса и стакан изюма или чернослива что ты любишь, варишь и вот это делишь на 6 порций, за день только этот рис и два стакана жидкости. И второе: пол килограмма творога смешиваешь со сметаной, можешь добавить сахара не много, так же делишь на 6 порций и за день только это. Вот я эти два варианта только пробую))

@marusya_08 Спасибочки)

@marusya_08 два стакана жидкости за день для меня вообще не реально( я утром натощак выпиваю стаканчик, и в течении дня тоже не один..

@polina_polina мне кажется, что если показаний нет(отеки, давление), то количество выпитой воды не обязательно ограничивать..

Мне врач советовала 600 гр отварной куриной грудки и литр кефира, воду пить как обычно. Достаточно легко было так разгружаться, голода не чувствовала.

@nasyanya13 спасибо, я только кефир вообще не могу пить)) какая-то непереносимость