Девченки, такой вопрос. Кто занимается вакуум гимнастикой ? И есть ли результат? 🙋🏻💋🌺

я занималась до б, результат есть!

Делаю каждое утро планку на локтях планку на выпряленных и вакуум. а еще экспресс ходьба с Лесли Сансон. 30 минут в день. минус 6кг за месяц

@jdemtebyaviune, @serseya класс👍🏻А как по ЮТУБ? Диету соблюдать нужно?

Лесли на Ютуб остальное сама. по питанию исключила сладости питаюсь 5 6 раз в день. утро с 0.5 воды перед каждым приемом пиши стакан воды после обязательно чай и за каждым приемом пищи один овощь и один фрукт. хлеб в первой половине дня...с чаем хрусчу яблоком или сыром

ой, сори сори!!! я перепутала с вумбилдингом!!! а вакуум видела в инсте ан лайн учителей, которые обучают дистанционно, таи девки таааакооое вытворяют!!! а про вумбилдинг тоже почитайте, веСЧ!

@jdemtebyaviune, @serseya СПС девочекИ