вопрос к спортсменам!:) а лучше даже к тренерам 😉 если я на групповом занятии в зале body skulpt…
вопрос к спортсменам!:) а лучше даже к тренерам 😉
если я на групповом занятии в зале body skulpt беру больше вес, калорий же больше так сжигается? какой оптимальный вес бодибаров и гантелей для лучшего результата?
и еще: с момента начала активного занятия- 3 раза в неделю я начала набирать вес,а не терять... это нормально? мышцы?
а живот не уходит и ребра стали больше:(((( это после 2й беременности норма? когда вернется все обратно?
Яна·
Мама сына-младенца
Я тоже занимаюсь с тренером и такая же проблема, правда не в плюс, а просто вес стоит на месте! Она объясняет это тем, что главное нужно смотреть не на вес, а на объёмы! Мышцы тяжелее жира!
Что касается веса бодибара, нужно выбирать комфортный вес, с которым нормально работать на тренировке в течение часа! Со временем, конечно, веса должны увеличиваться, но до разумного предела! Помню, ещё до беременности, взяла памп и навесила туда блинов на 20 кг, приседать я с таким весом смогла, а вот жим лёжа с этим пампом уже не осилила и побежала за 5 кг-ым бодибаром 😂😂😂