Прошел месяц, а живот меньше чем до беременности. А вот попа расстроила меня. Никогда не занималась…

В инете смотрела видео тренировки и попу подтянула немного и талию уменьшила)) особенно нравится группа вк workout))

@dev1801 Спасибо. А вот попу реально вернуть в форму красивую или уже поезд ушел?

Тренировки с Джилиан майкл) очень эффективно и всего 20-30 минут, но каждый день.

А у меня вес застрял на отметке 62 кг 😩. До беременности было 55. При росте 168, надо максимум 58 весить... о ужас... вот стоит на 62, и ни в какую... живот ушёл, но бока и бёдра ещё округлые, надо приседать, но пока рано. Жду ещё месяц и начинаю подтягивать зад 😔

@miss_alenak спасибо поищу в инете

@jastie А сколько уже после родов прошло?

@vasilisalomykina2026, после родов месяц. (На роды шла - была коровкой 74 кг))) врач говорит, мне ещё месяц надо ждать, чтобы заниматься физнагрузками... пока нельзя 🙄

Полностью согласна с@miss_alenak тренировки 💪 действительно эффективны

минимум 3 месяца после родов заниматься не рекомендуют. самое сложное обычно с животом, все остальное легче вернуть в форму

у меня жопа вообще исчезла. минус 3 см в бедрах 😪

@tata1801 ох если бы 3 у меня из за жопы в бёдрах минус 6

@mama_varvari для меня минус 3 то это слезы, а минус 6 то я бы рыдала