Всем привет! Итак, начну я, пожалуй, с ФИТБОЛА. Тем более у многих мамочек он уже есть 🏀 Всем, кто…

Всем привет! Итак, начну я, пожалуй, с ФИТБОЛА. Тем более у многих мамочек он уже есть 🏀 Всем, кто тренируется дома, рекомендую купить этот чудо-мяч! Вчера он меня спас. С ним можно разнообразить свои тренировки и, кстати, очень здорово использовать во время беременности, тк он снижает нагрузку со спины ☝️ выбрать фитбол не сложно: у кого рост 160-175см подойдет мяч диаметром 65см, а тем кто повыше-75см.

У кого есть протрузии, грыжи, боли в пояснице и другие проблемы со спиной- занимайтесь на мяче. Разводки с гантелями, скручивания на пресс, различные махи и сгибания, сидя на мяче и многое другое можно выполнять, используя фитбол! Тренировки с ним позже я буду выкладывать в иг, поэтому присоединяйтесь 💪! Смотрите мои предыдущие записи, возможно кого-то заинтересует 😜

В иг я d.shwetsova, жду вас 👋