@podrygaoyshena, и оставь свой пупок в покое, не так и заметно, я летом даже и не заметила....просто много свободного времени рассматриваешь себя перед зеркалом 😜второго рожай
@podrygaoyshena, 😄😄😄прессованная ведьма @viktory010 стойте в планке, помимо пресса, задействованы ещё много мышц, начните с 30 секунд и увеличивайте, чем дольше тем лучше 👌
@podrygaoyshena, я йогой занималась...но сейчас дома с ребёнком...в зал с ним не пойдёшь ведь, а дома с ума меня сводит...не даёт заниматься ни в какую, начинает кричать и плакать когда я выполняю асаны...либо приходит садится на коврик, скачет вокруг..щекочет.... а в йоге главное спокойствие..😂