Что можно есть при грудном вскармливании, когда малышу 3 недели?

Вот такой таблицы придерживалась первые месяцы

http://vk.com/wall-126511463_21

ну и явные аллергены тоже не стоит кушать, типа цитрусов , шоколада ,

и по осторожней с аллергенами, по немного вводите чтобы реакцию понять)

Я все ела, кроме капусты, яблок, винограда... все что вызвано газы проще говоря))