Расскажите пожалуйста про спорт после родов! С чего начинать ? Что можно и нельзя? Через неделю мне…

я занимаюсь в басейне и на тренировках с 1.5 месяца.

Я сразу к тренеру побежала, ему виднее) Поэтому советую тоже хотя бы на первые несколько занятий взять тренера)

Через месяц минимум и то , обязательно консультация гинеколога!а в первое время можно вакуум для живота делать, у Аниты Луценко в Инстаграмме есть хорошиц комплекс упражнений на первое и последующее время

@mirabela, у меня роды были тяжёлые ,запрет на 2 месяца. Хорошо это вам помогает?

@mama__ira, о тренере думала)

У меня к/с и с двух месяцев разрешили заниматься... пока хожу на стретчинг 🙄

@alexbilcor, спасибо )

@lilitemkikiri, такое не люблю (

Я тоже 😂😂😂 но пока только так 😏

@happygirl0707, максимум 2 месяца . Потом к врачу и она если дает добро то идите и тренеруйтесь) но могу огорчить что живот с тренеровками убиреться только через пол года после родов вот так вот)))

Пока делай любимую планочку 😜

я через два месяца пошла к врачу и мне разрешили спорт уже полный) то есть как и раньше велик, тренажерка и степ аэробика:)

Самое эффективное не жрать😂😂🙈

@happygirl0707 я каждый день или в басейне или на треньке. конечно помогает😉

@mirabela это конечно круто когда есть с кем ребёнка оставить 😔, мне это только снится. Зато малая сейчас повзрослела и я делаю упражнения дома, это конечно тяжело, лень перебарывает зачастую. Я все таки сторонник групповых тренировок или зала, где атмосфера соответствующая ☺️

@alenka_pretty у меня муж вечером с ней и на выходных 😁

@myatnaya.zvezda, у меня уже живота нет)

@vika0406, ну это самой собой,рот зашиваю😱

@mirabela, мне такое тяжело будет себе позволить ,надеюсь дадут хотя бы 2 раза в неделю вырваться

вообще плоский живот?) я гоаорю за мини дивотик который обвчно у всех если нет физ нагрузок после родов)

@myatnaya.zvezda, такой же как и был до беременности)