Ее нужно было бы отнести к мифам, потому что во всем мире нет такого понятия – Диета кормящей мамы. Когда наши соотечественницы в заграничных роддомах задают подобные вопросы, врачи недоуменно отвечают : «Вы можете кушать все, что захотите». Логично, ведь женщине нужно восстановиться после родов , а питание имеет огромную роль в этом вопросе. Но уж очень серьезное отношение к диете в нашей российской медицине, тут уж не до мифов :(
Настоятельно не рекомендуется: жирное, жареное, яркое, свежие фрукты и овощи, красное, оранжевое, копченое, перченое (и специи в целом), кофе, бобовые, табу на все продукты, наиболее часто вызывающие аллергию – мандарины, шоколад, мед, орехи, грибы, глютен, рыба, травы…
Остаются - куриная грудка, гречка, пустой суп, печеные яблоки, все безвкусное и энергетически бесценное… Чувство голода, и так обостряющееся на ГВ – усиливается в разы. При таких рекомендациях, порой, бывает сложно сохранить здоровое пищеварение, да и просто радоваться жизни и материнству. Ведь все время хочется спать и есть!
Откуда у данной диеты растут ноги?
Количество аллергиков действительно возросло в последнее время.
Но ввиду незрелости систем малыша, аллергические проявления на коже – вполне нормальное явление. Они не беспокоят ребеночка и быстро проходят с возрастом , буквально в течение нескольких месяцев.
Если все же ваш малыш оказался аллергиком – я имею в виду, что после года у него проявляется аллергия – это не связано с вашим питанием и аллергическими проявлениями в первые месяцы его жизни. И, даже соблюдая какую угодно строгую диету, вы никак не убережете его от аллергии в дальнейшем.
Второй фактор – газики, часто мучающие младенцев.
Считается, что поев фасоли, капусты или черного хлеба - маму начинают мучать газы и она передает их малышу со своим молоком…. Но газы возникают от того, что в нашем огранизме не хватает ферментов для переваривания определенных веществ. Эти вещества не усваиваются, поэтому и в молоко попасть не могут. В пищеварительной системе малышей еще меньше ферментов – снова причина в незрелости - именно поэтому газы будут присутствовать независимо от того, едите вы горох или нет.
Ведь грудное молоко не поступает в грудь из желудка! Оно синтезируется в самой груди из плазмы крови. А в плазму попадают не все вещества, попавшие в организм. Потому и многие лекарственные препараты совместимы с лактацией – они практически не попадают в кровь (об этом подробно в следующий раз)
Конечно, не стоит употреблять вредные добавки – консерванты, красители и так далее. Здоровое и разнообразное питание – то, что нужно маме и любому человеку. Употребляйте «аллергенные» продукты в разумных количествах
Алкоголь и никотин сразу же проникают в молоко, а с ним и в организм ребенка - их употребление необходимо исключить.
Но выпить чашечку кофе в 1-2 раза в день вы можете себе позволить вполне.
Но если вам очень хочется что-нибудь исключить, потому что вы считаете, что аллергия или боль в животике связана с вашим питанием – начните с молочных продуктов. Они наиболее часто вызывают дискомфорт в пищеварении у грудничков.
Опытные мамы, поделитесь, как было у вас? Соблюдали ли вы диету и считаете ли ее необходимой?
#hmдиетакормящеймамы #гвдиета #диетакормящеймамы #питаниенагв #диетанагв
@r.koshka сладкоежкам особенно тяжело соблюдать "диету", так как на гв тяга к сладкому обостряется, материнское молоко сладковатое на вкус. Спасибо за ваш опыт!
Нам 2,5 месяца. Мне было не до готовки, муж был в отпуске первый месяц и готовил он. Так вот он держал меня на диете. Вареное, тушеное и запеченое. В основном это было курица, индейка, говядина и гречка. Творог, каша овсяная на воде. Суп на курином бульоне без лука.Иногда печенье Мария. Банан и печеные яблоки.
Скукота. Я стала шудющей и раздражительной, а колики как были так и остались.
Я сладкоежка.
Когда муж вышел на работу я стала есть немного разнообразнее, добавила себе бутерброд с сыром, пастилу , зефир, макароны твердых сортов, рис, яблочное варенье, йогурты
И ничего не изменилось.
Колики это скорее физиология ребенка. Нужно время. А морить себя пустой едой тоже не дело.
Я не могу сказать, что я опытная. Нам всего 2,5 месяца. Но я наблюдаю за своим ребёнком и его реакцией после кормления. Я ем все, кроме консервов, помидоров и огурцов. Первые недели 2 соблюдала строгую диету. У меня началось какое-то странное расстройство желудка, да и моему ребёнку не особо помогала моя диета справится с коликами, газами и тд. Потом начала потихоньку есть, то что еда до родов и питаться полноценно и нормально. И у нас все нормализовалось ттт. Пускаем хорошо, какаем сами и тоже хорошо, колики уже практически отступили ттт. Но опять же мне кажется все индивидуально. Но как только я перестала заморачиваться и мучить себя и стала проще относится ко многим вещам, жизнь стала легче и интересней)))
@niki985 о, это не безумство, а абсолютно нормальное явление для мамы 😊 даже из тех мам, кто знает, что кушать все можно, многие хотят таки что-нибудь исключить 😊
@heart.milk, возможно, я просто была безумной мамашей, которой все было в новинку и страшно) но видя каждое утро ужасную эту сыпь на лице, шее, плечах... я готова была отказаться от всего)) потом в два дня все прошло, когда мне сказали, что это на молочку
@niki985 пятна на коже младенца - это абсолютно нормально, пусть это и реакция на какой-то продукт. Это знак адаптации организма. Если они малыша (как правило) не беспокоят - нет необходимости исключать их из питания мамы. Например, в случае с сахаром - получается огромный список исключений ради того чтобы кожа малыша была чище. хотя это не спасает от опрелостей, раздражения, акне новорожденных и т.д.