Ее нужно было бы отнести к мифам, потому что во всем мире нет такого понятия – Диета кормящей мамы. Когда наши соотечественницы в заграничных роддомах задают подобные вопросы, врачи недоуменно отвечают : «Вы можете кушать все, что захотите». Логично, ведь женщине нужно восстановиться после родов , а питание имеет огромную роль в этом вопросе. Но уж очень серьезное отношение к диете в нашей российской медицине, тут уж не до мифов :(

Настоятельно не рекомендуется: жирное, жареное, яркое, свежие фрукты и овощи, красное, оранжевое, копченое, перченое (и специи в целом), кофе, бобовые, табу на все продукты, наиболее часто вызывающие аллергию – мандарины, шоколад, мед, орехи, грибы, глютен, рыба, травы…

Остаются - куриная грудка, гречка, пустой суп, печеные яблоки, все безвкусное и энергетически бесценное… Чувство голода, и так обостряющееся на ГВ – усиливается в разы. При таких рекомендациях, порой, бывает сложно сохранить здоровое пищеварение, да и просто радоваться жизни и материнству. Ведь все время хочется спать и есть!

Откуда у данной диеты растут ноги?

Количество аллергиков действительно возросло в последнее время.

Но ввиду незрелости систем малыша, аллергические проявления на коже – вполне нормальное явление. Они не беспокоят ребеночка и быстро проходят с возрастом , буквально в течение нескольких месяцев.

Если все же ваш малыш оказался аллергиком – я имею в виду, что после года у него проявляется аллергия – это не связано с вашим питанием и аллергическими проявлениями в первые месяцы его жизни. И, даже соблюдая какую угодно строгую диету, вы никак не убережете его от аллергии в дальнейшем.

Второй фактор – газики, часто мучающие младенцев.

Считается, что поев фасоли, капусты или черного хлеба - маму начинают мучать газы и она передает их малышу со своим молоком…. Но газы возникают от того, что в нашем огранизме не хватает ферментов для переваривания определенных веществ. Эти вещества не усваиваются, поэтому и в молоко попасть не могут. В пищеварительной системе малышей еще меньше ферментов – снова причина в незрелости - именно поэтому газы будут присутствовать независимо от того, едите вы горох или нет.

Ведь грудное молоко не поступает в грудь из желудка! Оно синтезируется в самой груди из плазмы крови. А в плазму попадают не все вещества, попавшие в организм. Потому и многие лекарственные препараты совместимы с лактацией – они практически не попадают в кровь (об этом подробно в следующий раз)

Конечно, не стоит употреблять вредные добавки – консерванты, красители и так далее. Здоровое и разнообразное питание – то, что нужно маме и любому человеку. Употребляйте «аллергенные» продукты в разумных количествах 

Алкоголь и никотин сразу же проникают в молоко, а с ним и в организм ребенка - их употребление необходимо исключить.

Но выпить чашечку кофе в 1-2 раза в день вы можете себе позволить вполне.

Но если вам очень хочется что-нибудь исключить, потому что вы считаете, что аллергия или боль в животике связана с вашим питанием – начните с молочных продуктов. Они наиболее часто вызывают дискомфорт в пищеварении у грудничков.

Опытные мамы, поделитесь, как было у вас? Соблюдали ли вы диету и считаете ли ее необходимой?

#hmдиетакормящеймамы #гвдиета #диетакормящеймамы #питаниенагв #диетанагв