все само востановилось, через месяца 3-4 и ни чего не качала...так что может просто подождать

Начала качать через 1,5 месяца. Мне врач разрешил виз упражнения через 1,5 месяца. Просто сказал не перетруждать себя. То есть не надо сразу 200 раз делать. Постепенно начинайте

мне врач сказала, что не раньше 6 мес можно качать пресс. А первые 45 дне матка вообще на свое место становится, и нельзя ни качать пресс, ни тяжести поднимать (Если не соблюдать, в будущем может быть ощущение Матки).

с качанием пресса нужно быть осторожнее. мышцы во время беременности расходятся в стороны и нужно время чтобы они обратно сошлись. до этого момента физ нагрузка для мышц может сыграть злую шутку. почитайте о диастазе

пейте больше воды и качайте)

Не знаю про пресс. Но летом на море (с 1 месяца до 4) все мои покатушки на гидрике и вейке заканчивались кризисами ГВ.