Ну все!! И я отзанималась! Те кто проходил курс "стройная фигура за 30 дней " до конца !! 👆🏻после 5…

💪💪💪

а летом ты тоже с ней занималась?

@tanyuhka17, летом я редко делала комплексы у Шона ти! Но потом забила )) много гуляли и ходили)) и была дача 😆

@elena_happy ну дача тоже, та еще тренажерка😉

@tanyuhka17, вот поэтому и забила на тренировки дома !! 😆😆

@elena_happy, забила в гугле куча видео это всё одно и тоже ??? Ты на каком сайте смотришь и гантели сколько кг ))???

Гантели по 1 кг, го надо брать лучше 1,5-2. Ну именно стройная фигура за 30 дней надо смотреть! Я скачала , а ссылка есть у меня в ростах там полистай ))

@elena_happy, ооо, Ленок, руки просто ватные, вот ниче больше не болит, но руки 🤔🤔🤔таскаю , таскаю 12 кг, а все равно мало 😂😂

@vikusha80 есть программа Zona, я там скачала)

Я сегодня тоже попробовала первый раз заниматься по этой программе... еле хожу по лестнице...что же будет завтра🙈🙈🙈

у меня был перерыв два года🙊 я еле прыгала)) но зато упражнения на пресс лёжа мне нравятся)) надеюсь завтра я продолжу💪

@id1411351, каждый уровень по 10 дней, первый делаешь 10 дней , второй тоже10 дней следующие. И тд

@zilia_mom, пресс вообще и у меня долго помнит занятия ))