🔹Глава из книги Рейчел Мэйси Стаффорд "День, когда я перестала торопить своего ребёнка". ••• 🔹Цель…

🔹Глава из книги Рейчел Мэйси Стаффорд "День, когда я перестала торопить своего ребёнка".

•••

🔹Цель недели

Сделать бесценный вклад

🔹Важнейшим шагом на моем пути к состоянию Hands Free стала переоценка того, что я считала полезной тратой времени🕚. Смысл моей чрезвычайно беспорядочной жизни заключался исключительно в продуктивности. Если я не могла вычеркнуть один-два пункта из списка дел📝, время было потрачено зря. Но когда я стала рассматривать время, проведенное с семьей или потраченное на что-нибудь приятное, как бесценный вклад, я смогла предоставить этим моментам приоритет в своем расписании. Развлечения🎉, которые я раньше считала пустой тратой времени, теперь стали ценным вкладом в банк памяти моих детей, в мою семейную жизнь и личное счастье.

•••

Одним действием, которое дало мне возможность уделять больше времени и сил отношениям в семье, стало определение того, что из себя представляют повседневные отвлечения. Это позволило мне легко определять, какие факторы мешают🙅🏻 моему полноценному общению с близкими. Я использовала определения, чтобы лучше чувствовать моменты отвлечения и не терять на них драгоценное время.

•••

В определение повседневных отвлечений Рейчел входит все, что

🔹отвлекает внимание от действительно важного;

🔹мешает жить настоящим;

🔹мешает уделять время и силы родным и близким;

🔹препятствует способности не торопиться, расслабиться или нормально спать;

🔹удерживает от наслаждения жизнью, рискованных поступков и возможности быть самой собой.

•••

Среди других мешающих факторов

🔹телефон (электронная почта и текстовые сообщения);

🔹ноутбук (социальные сети, блоги);

🔹телевизор;

🔹электронная книжка;

🔹списки обязательных дел;

🔹принятие чрезмерных обязательств;

🔹излишнее чувство тревоги, вины, неадекватности, несовершенства или неуверенности в себе;

🔹необходимость действовать или выглядеть определенным образом.

•••

На этой неделе не пожалейте времени, внимания и любви на драгоценные отношения, временно отодвигая в сторону все, что вас отвлекает. Начните с определения мешающих факторов, которые не дают вам заняться тем, что по-настоящему важно. Спросите себя: какие повседневные отвлечения мешают мне полностью отдаться людям, которых я люблю? Какие действия я могу предпринять, чтобы сократить или ликвидировать один или несколько таких отвлекающих факторов?

•••

Определив отвлекающие факторы, вы осознаете степень их влияния на ваши взаимоотношения с близкими. Это обостренное понимание поможет вам сделать трудный выбор. Полезно обратить внимание, что совершать бесценный вклад в жизнь ваших близких не требует огромного количества времени и усилий. Вот, например, несколько легкодостижимых вложений, которые сделали члены сообщества The Hands Free Revolution:

•••

🔹Я оставила телефон в машине и дошла с ребенком до школы за руку.

🔹Я разговаривала с ребенком в машине по дороге на тренировку.

🔹После работы я спрятала телефон в шкаф и играла с семьей в настольные игры.

🔹Я прочитала две дополнительные книжки перед сном.

🔹Я слепила с ребенком снеговика.

🔹Я доверила ребенку приготовить вместе со мной салат.

•••

Изначально мне казалось невероятно трудным нарушить сложившийся стиль моей беспорядочной жизни, но, постепенно прибавляя один период свободного времени за другим, я сделала это возможным👍. Каждый раз, когда я отказывалась от каких-то отвлекающих дел в пользу семьи, мое решение вызывало у них позитивную реакцию. Я ни разу не пожалела о том бесценном вкладе, который я делала в их жизнь. На самом деле я обнаружила, что, уделяя время для общения, я молодею и становлюсь способна выполнять общественные и домашние дела более эффективно. И это, друзья мои, как раз то, что я называю «горшком с золотом» под одним из концов радуги.