Мне, как огромному мамонту, нужна диета, реальная! +физ нагрузки... дайте сто советов,очень много за…

Пока цикл не стабилизируется не рекомендуют диеты, может быть гормональный сбой. Попробуйте правильное питание

Блин. А я такиииииим дрищем стала (((((

Лучше ПП ничего нет))

Плюсую за пп, вроде и "жрешь", а все-равно худеешь)) а физ.нагрузки кардио хорошо пойдут - много ходить в быстром темпе, например, или на скакалке прыгать. Но смотри за коленями, если большой вес, то аккуратнее с нагрузками

@sash_sash ,спасибо, ищу оптимальный вариант, чтобы пп без особых заморочек. Хожу итак очень много)

😍буду крутить педали

@rarest вот я так после 1 бер, села на диету.

итог: +15 кг за месяц... сбой был,месячн.не стало, руки порвались. Конечно, потом я сбросила это кг. а сейчас ничего не выходит у ленивой, безвольной задницы

На самом деле очень все просто, я почти всё, что готовила раньше, под пп примерно адаптировала, муж ворчал, что не хочет правильно питаться со мной, а ничего, ест, даже не подозревает, что да как приготовлено)) я вот не могу отказаться от сладкого, никак не выходит, уже и пытаюсь что-то с сахзамом готовить, но все-равно не тоооо🙈 мне очень нравятся два профиля в иг @elena_goodfood и @rockyourbody очень понятно и приятно читать, плюс девушки за адекватное пп, а оно весьма лояльное)))