Я сделала сегодня за целый день 790! Приседаний!!!! Скажи мне это вчера и я бы рассмеялась этому…

😱писле родов прошло почти 9 мес и никак не могу заставить себя заняться спортом😭

Класс)) а что дают приседания?

расскажите нам о своих ощущениях завтра 😉

😨😨😨

Откуда у всех силы на эту сушку?)молодцы конечно)

расскажите суть этой сушки, а то все говорят про нее, а я даже не понимаю в чем прикол ее. сама дома занимаюсь после родов, вот результат

Я 90 еле делаю , вы сумасшедшая в хорошем смысле 🙈

@konstantino, прикол в том, что вас унижают за ваши же деньги, а еще вы рискуете здоровьем. Вкратце так.

@konstantino, молодец! Мне вот не хватило мотивации, поэтому решила поучаствовать

@konstantino божечки😍 расскажите мне как вы занимаетесь? 🙏

@konstantino, вау! Круто очень! А у меня жирок и пузико....

ооооооо крутяк!!!!!!

@konstantino, ой , скажите мне - как сделать из себя такое же ?!😍

@alesa_rw расскажу, это всего лишь фитбол и каждый день тренировки на нем, без отдыха, и прогулки по 3 часа как минимум, ем все не заморачиваюсь на всякие правила, но после родов у меня пропало желание сладкого совсем, поэтому если и есть сладкое, то это долька шоколада (одна конфетка) с кофе :-)

@vinni10071990 выше написала

@konstantino а какие именно упражнения на фитболе?))

@konstantino, а как с ним обращаться то?! Что конкретно нужно выполнять и сколько?!

Молодец! Пей обязательно ВСАА - это аминокислоты, а то молочная кислота сведет твою инициативу к нулю 😂

@spvitaliya у меня тоже было не идеально все, я почему-то знала что после родов у меня появятся те самые линии, под жиром на животе у меня есть кубики, вот хочется их вытащить наружу. вот такая я была - 2013 г - начало работы над собой, 2015 г - продолжение, 2016 г - после родов 7 месяцев, а выше фото которое это уже в 8 месяцев после родов

@juliaka, о! Спасибо за совет

Ничего себе 👍 (наверное, это количество всех приседаний за всю мою жизнь😂)

@alesa_rw @vinni10071990 занимаюсь по видео у нее https://www.instagram.com/sofia_stuzhuk/ вот одно видео https://www.instagram.com/p/BC_Hs4sISzA/ второе по хештегу проще найти будет

О,я тоже участвую!но у меня цель выиграть какой нибудь приз😈похудеть я и без бешеной сушки могу)))

@konstantino спасибо!

@nastumber вот блин,подписываюсь под каждым твоим словом. мне кажется,это адово опасно. но автору желаю удачи и только самого наилучшего!!!!!

@konstantino, ты крутая!

@ofeliya_ivanovna нужно главное захотеть :-) я вот удивляюсь ей https://www.instagram.com/p/BMgF2Kvg75s/ насколько она тонкая, вот наверное смотришь таких и мотивируешься :-)

@konstantino, ой ничего себе) может она все внутренние органы продала ? 😂

@ofeliya_ivanovna у нее 2 пары двойняшек или как правильно сказать :-)

Ни чего не поняла, что за упражнения в итоге?

я тоже учавствую в БС12

@nadyaiegor, ну как ты? Сделала вчера отжимания? Я только 100, сегодня попробовала выпады и поняла, что ноги вообще не сгибаются

я сейчас лежу, и понимаю, что не то что встать не могу, а даже пошевелиться, жду когда сынок проснется и начну испытывать все прелести двух первых дней... Отжимания это моя беда, они даются мне оооочень тяжело, во первых я отжимаюсь с колен, а во вторых сделала всего 80 вчера, даже до 100 не добила... зато приседания все сделала в первый день).... да я тоже попробывала вчера один выпад 😂😂😂... чую сегодня будет жарко

если хочешь подписывайся в инст _nadezhda.t_ я там отписываюсь по БС.... кстате нашла компанию, которая зачетеый день в зале снимает. на автозаводской, бесплатно... Вначале разминка и задание на вылет, друг друга снять... Думаю пойти...