Я решила подготовить серию постов про йогу после родов с малышом и без. Из этих постов вы узнаете о…

Я решила подготовить серию постов про йогу после родов с малышом и без. Из этих постов вы узнаете о пользе физических упражнений после родов для мамы и ребёнка, мы рассмотрим некоторые виды упражнений и асан, основные правила, к чему готовиться, планируя совместные тренировки с детками разных возрастов.

Итак, малыш родился. Во-первых, постарайтесь сразу же смириться с тем фактом, что ваша жизнь, как и ваша практика, ещё долго не станут прежними, но это тоже прекрасно! =) Чем меньше ожидаешь от себя и от ребёнка, тем меньше стресс, если ожидания не оправдались. Поэтому, в первую очередь, имеет смысл расслабиться и начинать постепенно, адаптируясь к изменениям, происходящим в вашем организме и к вашему ребеночку. Я практиковала и со старшим сыном с 2х его недель, и с дочкой с самого первого дня после родов, и в обоих случаях это очень интересный и позитивный опыт, хотя и со своими особенностями, которые мы в дальнейшем обязательно обсудим! Постить буду день через день в моем инстаграме, и дублировать тут)