@rita11111, можно. Не жирную часть

@rita11111, какое точно, я не помню. Там должно быть указано

Мяса 200 гр

@rita11111, примерно половник. Грудку когда в меню. А так ляжку

@rita11111, как вам объяснить. Например, если салат, то 1 огурец, 1 помидор. На этой диете я стала насыщаться маленькой порцией еды на 4-5 день. Обычная глубокая тарелка 1/4 от ее объема

@natali.u, главное - настрой)

@elenasotnikova, ох,вы героиня!👍

@natali.u, я тоже думала) а уже осталось 5 дней)

@elenasotnikova, спасибо! Почитала,что-то мне показалось очень трудным все!🙈🙊🙉

@mama_vovan_bogdan, это вода) замерите объемы, чтобы было с чем сравнить

@natali.u, ссылка

День второй, полет нормальный!😊✌🏻️ Минус 1,9 😱 но это наверно вода. Сегодня утром я прям объелась!😂

@elenasotnikova, можно мне сылку?🙏

@elenasotnikova , 😋

@marinella1983, я на другом сайте читала, что яблоко и огурец) в общем, огурец однозначно можно😆но я яблоко ела и Ттт все нормально)

@marinella1983, спасибо за ответы @elenasotnikova

@elenasotnikova , лен можно огурец или морковь, но не яблоко для перекуса.

@yve12 , каждый сам для себя решает, что ему больше подходит, как худеть, питаться, никто ничего не навязывает.

@yve12 , в этой диете также можно перекусывать огурцами или морковью между основными приемами пищи. после диеты конечно я не кинулась есть торты или что-то калорийное, жирное и т.д. я долгое время придерживалась и сейчас питаюсь примерно как системе питания минус 60 , то есть утром могу съесть все, что хочу, но в меру, в обед принцип раздельного питания, на ужин мясо и немного овощей или творог и яблоко, например или гречка на воде и фрукт/овощи. я не ем вообще хлеб покупной, пеку сама из отрубей или ем цельнозерновые хлебцы, а также сахар. не ем жареное на масле, запекаю в с/с, варю, тушу и т.д.

@yve12 отличается лишь тем, что я не нашла нигде тунца) можно любую варёную рыбу или на пару) утром я съела мясо и огурец с помидором, в обед рыбу с огурцом и помидором, вечером апельсин, огурец , помидор и тост) я читана много отзывов про эту диету, вес не возвращался или совсем чуть

@elenasotnikova, я на пп сбрасываю по 5 кг в месяц в среднем(это в начале так как вода уходит, потом чуть меньше, но тоже ничего), с 1 разгрузочным днем в неделю. Просто меня смутила диета что ваш обед отличается на фото от списка обедов в диете выше по ссылке. За 3,5 мес на пп до родов сына скинула 15 кг. Сейчас снова вернулась к пп. Мне все время кажется что диеты это именно чтоб скинуть сразу много, а потом какая то часть веса вернется или надо будет продолжать после нее уже правильное питание на всю жизнь.

@yve12, да что же такое, ответила выше)

my ve12, насчет питания, вам тяжело будет три дня, потом легче и смело сможете продержаться. Если сильно захочется кушать: 1,2 недели можно яблоко или огурец, это за 2 часа до или после приёма пищи. Я пью чай или кофе, когда кушать хочу. Или воду. Воды надо 3 литра в идеале пить. Будут лучше отвесы. Половина почти из отвесов -это жидкость. Организм на протяжении диеты привыкает к своему новому состоянию - у меня вторую неделю вес остановился и потом начал падать. Пп это пп, а эта диета заставляет организм бороться самостоятельно с жиром. У меня не болит желудок, самочувствие отличное, легко стало. Смотрите, чем больше у вас лишних кг, тем больше отвесов. Если вам надо сбросить 5 кг, не ждите, что сбросите 10) к обычному образу жизни, думаю, возвращайтесь к пп и все) увеличивайте постепенно количество перекусов

@elenasotnikova, я там чуть откорректировала свои вопросы, гляньте еще)))

@yve12, что-то клавиатура сбилась, ответила выше

@anna-mariya11, я ела курицу, индейку. Свинину не ела, так как не было дома, а покупать не покупала

@yee12, четвёртая неделя готовит организм к возврату на привычное питание. Конечно сразу не стоит налегать на сладости и все вредное. Постепенно. И конечно, ужин за 4 часа до сна)

@marinella1983, А как потом к обычному образу жизни возвращаться? Обычное пп? Там написано 3 р в день питаться? Разве это правильно? Обычно говорят раз 5. И если утро съесть 2 яйца и грейпфрут, а потом только обед из курицы, между ними же есть захочется? (Я просто придерживаюсь пп и 1 разгрузочного дня в неделю и 5 раз в день ем). Спасибо заранее за ответы)) и такие сильные отвесы в 10 и тд кг за месяц(4 недели) это ж считается стремительным похудением что не очень для организма?

@litaliriel , там перечислено все, что можно за день съесть, а когда и что с чем , сами определяете, но не больше по количеству, чем написано

@anna-mariya11 , можно и чай, и кофе, но без сахара, можно с сах/замом (хороший Фит парад). лично я ела курицу и говядину отварную или запеченную в соб. соку

@elenasotnikova, А чай или кофе можно? И ещё, вы из мяса свинину ели?

Скажите пожалуйста, 4-я неделя мне не совсем понятна. Всю перечисленную еду я делю на 3 трапезы?

@mama_vovan_bogdan, спасибо) главное, пейте много воды и не срывайтесь. А то отвесы маленькие будут или вообще придётся сначала начинать

@elenasotnikova, спасибо! Взаимно!✌🏻️

@mama_vovan_bogdan, ну ничего) таять на глазах будете) удачи и лёгкой диеты

@elenasotnikova, я прям сегодня и начала!💪 Жалко батарейка на весах села, не знаю с чего начала!😄

@mama_vovan_bogdan, на здоровье)

@anna-mariya11, я кушаю в 10, 14, 18 +- пол часа. Мяса с ладошку

@elenasotnikova, Я тоже давно подумывала над этой диетой. Скажите а мясо вы ели какое? И в каком количестве?

@elenasotnikova, благодарю

@bambini777, ссылка пожалуйста

Доброе утро . Скиньте мне пожалуйста

Прикольная!) Спасибо!

Спасибо

@marina011, ссылка

Скиньте, пожалуйста)

@tanik-danik, я тоже. Но лишние кг и два юбилея в один день заставили )

@lybyashayamamochka, ссылка

@vika_viktoriya_, за первую неделю 5,5

Никогда не сидела на диете, но думаю настало время, попробую.

интересно)

а именно на магги за неделю сколько ушло?

@olia766, ссылка худейте на здоровье)

интересно