я вообще ничего не читала о том как рожать, дышать, не смотрела... просто дышала как то, а акушерки мне говорили "молодец, хорошо дышишь" 😄

носом вдох и медленный выдох ртом) но! хрен там помогает😁

Дыхание помогло... сначала носом глубокий вдох на 4 счета, ртом выдох на 6. На сильных схватках дыхание по собачьи, частое, ртом... на потугах уже ничего)))...

Рожала 15 часов, перепробовала все ))) но помогло только это дыхание : Сначала свечка, причём когда визуализируешь торт - это реально отвлекает от боли !) на схватках ближе к потугам уже - собачка , прям надо активно активно дышать горлом , чтобы в нужный момент НЕ тужиться )

собаки

да, дыхание очень важно и с ним легче. я до сих пор когда кровь беруть или укол делают дышу глубоко, не зажимаюсь.

@gulya73, да, когда ты сосредотачиваешься на дыхании, а не на схватке

Мне анестезиолог говорил спокойный вдох носом и спокойный выдох ртом, немного легче становилось

@samulenkova22 следил чтоб я дышала, массаж делал ног, спины, разговаривал, поддерживал

Кобаса все хвалят, там три упражнения всего по моему,легко запомнить

@juliksk, какое дыхание? раслабляющее? ??

никакое...

@tedori так так интересно ) как он помог ? у меня тоже будет муж на родах

Очень помогло дыхание на схватках

ничего 😅😅😅😅 муж помог