легче конечно пить таблетки... ну потому что так привычнее, только и всего..
ШЕСТЬ ЦЕЛИТЕЛЬНЫХ ЗВУКОВ
«ССССССССС» - ЗВУК ЛЕГКИХ
Применяется при простуде, чувстве грусти и печали.
Техника выполнения: глубокий вдох. Поднимайте руки перед собой, повернув
ладонями к себе. На уровне глаз разверните ладони наружу, продолжая
поднимать руки. В конце движения ладони как бы совершают толчок вверх,
локти округлены, пальцы рук направлены друг на друга, зубы сомкнуты, но
неплотно, а губы слегка приоткрыты.
Медленно выдыхайте воздух сквозь зубы с долгим звуком «ссссссссс».
Почувствуйте, как с этим звуком легкие наполняются энергией и
освобождаются от всего дурного. Полный выдох. Опуская руки, задержите их
на уровне легких и представьте, что они наполняются ярким белым светом.
«ЧЬЮУУУУУУУУУ» - ЗВУК ПОЧЕК
Применяется при страхе, усталости, головокружении, звоне в ушах, боли в
спине.
Техника выполнения: глубокий вдох. Сведите ноги вместе. Наклонитесь и
обхватите руками колени, соединив пальцы рук в замок, а спину выгните.
Одновременно приподнимите голову так, чтобы взгляд был направлен вперед,
и напрягите мышцы рук. Ощутите натяжение в спине. Округлите губы, как
будто задуваете свечу, и сделайте медленный выдох со звуком
«чьюууууууу». Одновременно втяните живот. Полностью закончив выдох,
разведите ноги и положите ладони на поясницу. Вообразите, что почки
насыщаются голубым светом, уходят все неприятные ощущения, если они
были.
«ШШШШШШ» - ЗВУК ПЕЧЕНИ
Применяется при чувстве гнева и раздражения.
Техника выполнения: глубокий вдох. Разведите руки в стороны ладонями
вверх. Медленно поднимите руки к макушке, следуя глазами за их
движением. Теперь сплетите пальцы и поверните ладонями к потолку,
словно выталкивая воздух. Слегка наклонитесь влево. Шире распахните глаза
и медленно выдохните звук «шшшшшш». Почувствуйте, как полученная вами
энергия очищает печень. Закончив выдох, поднесите руки к области печени.
Представьте, что от них исходит зеленый свет.
«ХХХАААААУУ» - ЗВУК СЕРДЦА
Применяется при болезнях сердца, ангине, герпесе, нервозности Техника
выполнения: глубокий вдох. Примите то же положение, что и в предыдущем
упражнении. Только нужно слегка наклониться вправо. Откройте рот, как
будто собираетесь зевнуть, медленно произносите на выдохе звук
«хххааааауу». Закончив выдох, поднесите обе руки к сердцу, посылая ему
красный свет, любовь и радость.
«ХХХУУУУУУ» - ЗВУК ЖЕЛУДКА И СЕЛЕЗЕНКИ
Применяется при расстройствах пищеварения, тошноте.
Техника выполнения: глубокий вдох. Поместите средние пальцы слева под
грудиной. Посмотрите вверх и слегка надавите пальцами, одновременно
делая выдох и произнося звук «хххуууууууу», который должен исходить
изнутри. Почувствуйте, как вибрируют голосовые складки. Желудок и
селезенка начинают работать лучше. Теперь поднесите руки к этим органам
и вообразите, что они наполняются желтым светом.
«ХХХИИИИИИИИ» - ЗВУК ТРОЙНОГО ОБОГРЕВАТЕЛЯ
Применяется при бессоннице, внутреннем напряжении.
Тройным обогревателем называют условный орган, состоящий из горячей
части (мозг, сердце, легкие), теплой части (печень, почки, желудок,
поджелудочная железа, селезенка) и холодной части (толстый и тонкий
кишечник, мочевой пузырь, половые органы).
Техника выполнения: глубокий вдох. Откиньтесь на спинку стула, поднесите
руки к лицу. Делая выдох, едва слышно произносите звук «хххиииииии», пока
слегка не втянется грудная клетка, затем область солнечного сплетения и,
наконец, низ живота. Руки в это время медленно движутся вдоль тела вниз,
как бы направляя энергию от макушки к стопам. Закончив выдох,
сосредоточьте внимание на пищеварительном тракте.
Практику рекомендуется делать ежедневно перед сном, чтобы расслабить
тело и обеспечить хороший сон.
Вы можете больше времени уделить какому-то конкретному органу, если
чувствуете какие-либо проблемы в нем или связанными с ним эмоциями.
Если у вас не хватает времени сделать практику целиком, практикуйте
только Звук Легких и Звук Почек.
Сс. Эзотерика. Саморазвитие
