@yana622, аккуратнее) начинайте потихоньку и только по собственным ощущениям, вам должно быть приятно

@natatu, спасибо.первая ссылка именно на нее была.Очень даже).я уже кое что поделала.теперь помимо спины стало тянуть низ живота.)))))видимо переусердствовала чутка.

Наберите в Youtube 'Маша Ефросинина' зарядка для беременных по триместрам

ссылка это скорее растяжка , но рай для спины и не только

@elenapuzo, ооо спасибо большое!)))

Я по пока вот по ней занимаюсь ссылка