Я хожу с 16 недель на йогу в гранат и последние три недели ещё дополнительно в центр Бубновкого на занятия для беременных, индивидуальные. За эти три недели спали щеки, ушла вода из под кожи, заметила в области спины, перестал мучить хондроз, и вообще стало прям сильно легче
@verunyamama, а йога хороша тем, что много упражнений на дыхание и раскрытие тазовых костей, чуть растяжки, чуть разминается все, и вообще после хорошее психологическое состояние! Ничуть не пожалела что пошла туда и туда) во всяком случае за время дважды прибывания на дневном стационаре и не хождения на йогу реально почувствовала разницу, насколько пассивным становится тело, тяжелее двигаться и дышать. Если нет противопоказаний, то это именно та умеренная нагрузка что мне была нужна. Но лично как по мне, если беременная не спортсменка изначально, а так, пусть даже от раза к разу что то делала, то лучше заниматься со специалистом, надёжнее! В гранате инструктор по йоге продвинутая именно на пренатальной йоге, а в бубновском инструктор Ирина сама мать троих детей и тоже обучалась именно на программу для беременных.
Виктория·
В ожидании первенца
Я до беременности активно в тренажёрке занималась, сейчас только бассейн 2-3раза в нед. Вполне хватает.
Вера·
А куда ходите?
Вера·
Ай я увидела, что вы из Южно-Сахалинска....
Виктория·
В ожидании первенца
@verunyamama, у нас хожу в ворд класс)
Анастасия·
Я хожу с 16 недель на йогу в гранат и последние три недели ещё дополнительно в центр Бубновкого на занятия для беременных, индивидуальные. За эти три недели спали щеки, ушла вода из под кожи, заметила в области спины, перестал мучить хондроз, и вообще стало прям сильно легче
Вера·
@nessymai, как здорово! Похоже мне уже срочно надо
Анастасия·
@verunyamama, а йога хороша тем, что много упражнений на дыхание и раскрытие тазовых костей, чуть растяжки, чуть разминается все, и вообще после хорошее психологическое состояние! Ничуть не пожалела что пошла туда и туда) во всяком случае за время дважды прибывания на дневном стационаре и не хождения на йогу реально почувствовала разницу, насколько пассивным становится тело, тяжелее двигаться и дышать. Если нет противопоказаний, то это именно та умеренная нагрузка что мне была нужна. Но лично как по мне, если беременная не спортсменка изначально, а так, пусть даже от раза к разу что то делала, то лучше заниматься со специалистом, надёжнее! В гранате инструктор по йоге продвинутая именно на пренатальной йоге, а в бубновском инструктор Ирина сама мать троих детей и тоже обучалась именно на программу для беременных.