Господи, как же болит поясница((((( Чем спасаться?( это невыносимо... весь день дела по дому, ребёнок не может без моих…

@christinevadimovna, а почему нельзя массаж?(

Бандаж, траумель гель.

ну и поменьше таскать малыша конечно, вам еще долго ходить. у меня тоже спина к вечеру ломится, сижу вон с Валиком под поясницей, работу работаю))))

Бандаж единственное спасение. И только хороший, с железными дисками который поддерживающий позвоночник. В ортопедических салонах продается

На четвереньках постойте 👍

Ложитесь на бочок, пусть вам супруг спинку чуть чуть помнет, погладит чтобы снять спазм, мазью намажет отвлекающей. Ванну можно принять теплую, помогает мышцам спины расслабиться, если ванну нельзя вам тёплый душ. От зажимов мышц таблетку валерианы. Сухое тепло типо шали или шарфа. И присмотрите хороший бандаж, в нем дела правда делать только стоя...но многие говорят легче . Я вот тоже спиной мучаюсь ищу себе "поясок".😏

Массаж который делают профессионально да противопоказан, как излишняя стимуляция. Но лёгкие растирания и не длительные поглаживания нет. Когда спазм пройдёт, совсем не будет болеть. Приучитесь потихонечку делать несколько упражнений для спины, по чуть чуть...это поможет избежать зажимов и перенапряжения.🙏 Хорошей вам беременности и не болейте!)😘😚

можно в ванну... мне легче после нее. (толко не горячую)

бандаж

@lisi4ka_666, спасибо огромное🙏🏻

@elka_mama_msk, вот вверху девушка написала)

@philippmum, @lelik_mia @sahoooon @masha120216 @salianta спасибо, девочки, буду все пробовать)

@devushkavesna, стараюсь..)) спасибо)

@christinevadimovna 🙏😻на здоровье!)😀

Я уже только с бандажом передвигаюсь. Вчера часа 2 гуляли ни боли в спине ни усталости.