Еще вопрос, девочки я буду брать на следующей неделе программу питания у Даны Риги 😊 Никто не хочет…

А что там, Лен? При ГВ можно?

@lyahova да, просто правильное питание 😊 все с учётом твоих пожеланий будет ☺

@lyahova меню по кбжу ☺

@elenochka_, калории научилась считать))) муж говорит ешь утром овсянку, в обед все, что хочешь, вечером ряженку)

@lyahova ну нет, не совсем так, все рассчитано так, чтобы худеть, но при этом не терять мышцы, а таким питанием ты мышцы можешь потерять, т.е. жирок останется, я так то тоже вроде стараюсь придерживаться, но хочу довериться профессионалу 😎

@lyahova у меня месяц изменений 😊

Расчёт кбжу и меню за 1,5?))Шикуешь)

@happy_me блин, ну сама я не умею и не получается у меня, мне надо от и до разложить, кбжу то я знаю как считать, а вот меню составить правильно не могу 😭😭😭 все почему?! Потому что я тупица 😂😂😂

Лучше купи мультиварку и готовь себе пп)

@elenochka_, а что там уметь?)Лен, по пп инфы в инете жопой жуй, зачем за это платить?)

@happy_me это еще ниче.... я как то 7 отдала.... муж до сих пор не знает...

@_naduwkins_, вы сумасшедшие😂🙈

@happy_me да да.... но не могу я пока без сахара... на это надо созреть... возмужать... кстати 7 кг ушли за 3 месяца

@elenochka_, я уверена ( ну просто у меня так было), что всем одно меню прописывают) "копировать-вставить")) у нас так с сестрой было) у нас цели разные были, а меню вообще ничем не отличалось )

Я не знаю как на счёт, того у кого вы будете заказывать, просто рассказываю свой опыт)

@mariazasipkina вот она наверное и ищет попутчицу, чтоб разбелить 2000 пополам

@elenochka_, Лена я тоже хочу. ушло 8 кг, и пока вес стоит😔 я наверное что то не так делаю. и мне тоже нужен мотиватор😃

@mariazasipkina, да так оно и есть! Максимум, насчитают разную калорийность. Список разрешённых продуктов, в принципе, один и тот же)

@_naduwkins_, полторы недели прожила без проблем)-2кг😀но немного согрешила🙈и тут же встала на путь истинный😜

@happy_me я верю что без сахара лучше живется, но это же наркотик...

@frolova купи тоже хорошо сказано, а она тыс 2,5 минимум, я смотрела 😳 но как вариант, духового шкафа ещё нет, все только тушеное надоело 😫

@happy_me да я уже не в первый раз, вроде все знаю, но хочу быть под наблюдением, мотивация нужна, поддержка... а мне её не откуда взять 😳 никто из родных в этом меня не поддерживает 😢

@mariazasipkina ну по крайней мере её рекомендовала тут девочка 😊 это её близкая подруга, не думаю что она будет врать ☺

@_naduwkins_ 7 это жесть конечно, я ищу не разбить деньги, а именно идти вместе, программа вроде индивидуально составляется, понятное дело, что продукты одни и те же, но количество разное же😳 у самой не получается @happy_me пару кило уходит и стоит... и уменьшать пробовала и увеличить и стоит все равно... я думаю она побольше меня знает 😖

@elenochka_, Лен , эти девочки намного круче ! Сама участвовала в первом сезоне . Все по полочкам

@elenochka_,

а почему бесплатное меню не возьмешь?

@zaicevadi там тренер была Аня, так вместе с дашей они сейчас 21 день ведут ☺ Даша крутая 😍 Аня тоже ничего, но больно офигела и много берет 😒

сайт жиротоп. одно из моих меню за 7 было почти такое как на этом сайте. и там физ нагрузки есть

@_naduwkins_ а где я его возьму?

@zaicevadi и похож я уже опоздала, он с 1 ноября был... но как вариант в принципе ☺

@_naduwkins_ есть уже

@elenochka_, будет ещё набор

@zaicevadi спасибо большое 😊😘 я подумаю, как лучше поступить 😊

@_naduwkins_ мне физ нагрузки пока особо нельзя 😊 я волыню в этом плане 😁 но меню я представляю что будет почти такое же 😫

ну почему бесплатно то не взять, когда вот оно, лежит себе пылится. там все хорошо и понятно, и подробно написано.

@nesterova_89, подруга моя)) @elenochka_ у нее группа для худеющих👍тотальный контроль и ежедневные отчеты тебе обеспечены😉

@_naduwkins_ а с кем же консультироваться тогда? кто мотивировать будет? мне не хватает пинка под зад хорошего и мысль о том, что я отдала за это деньги заставит меня все соблюдать 😫жалко деньги отдавать 😢 короче не знаю.. я сама не справлюсь...

@margo220889 а цена?

@elenochka_, у них вроде раз в неделю оплата,у нее уточни

@elenochka_, 300 руб неделя

пока не решишь для себя , что надо!!!! ниче не сдвинется с места, будешь нарушать и т.д. а главный контролер это ты сама. лучше мультю купи. и редко когда они мотивируют 😕

@elenochka_, консультации и мотивации ежедневно)

➡️➡️https://vk.com/bankasaxara

@_naduwkins_ и мультю хочу очень 😭 или все вареное придётся есть 😫 бл... вот диллема то 😞

@margo220889 спасибо 😊

@nesterova_89 что входит поконкретнее можно?

@elenochka_, отправила в личку. Тут отзывы девочек ➡️ https://m.vk.com/topic-120592240_33481676 . Из прегги много девочек проходили обучение. Возможно сейчас напишут отзыв, если прочтут) у нас есть возможность тренировок с Аней Мун, она наш тренер

А я хочу диету попробовать 6 лепестков )))

эх Ленка)))все таки хочеш?Аня не офигела,она ваще мега крутая)))

Ты говоришь, что нет денег на мультиварку, но готова отдать эти деньги на какую-то там чудесную систему похудения. Это странно, Лен. Купи мультю и просто для начала нормально питайся.

Поучаствуй в зарядке от внб. То же самое, ведёт ее коллеги и подруга Аня.

@elenochka_, почитала комментарии. Вставлю свои 5 копеек. Я сама участвовала во 2-М сезоне зарядке. Во 1-х нет смысла сидеть на бжу без физ нагрузки и нет смысла физ нагрузки без бжу. Никто не будет составлять специально для тебя составлять что-либо, программы приблизительно расписаны и тебе наверное скинут одна из. Пендель волшебный ты сама должна себе дать, а не кто иной. И тренер точно тёбе его не даст, это как бросить курить.... пока сама не захочешь чуда на произойдёт , а вот отмазки кучу придумаешь. Про тренеров не знаю, судить не буду, про Аню так скажу, результат у девочек и в 1-м и во миром сезоне хороший, но они сами себя мотивировали, плюс принцип толпы....все могут а я что хуже...действенно . А по факту - видео тренировок записанных она смотрела 1-2 неделю максимум...меню было только на 1 неделю. Зато было в последнии недели много хамства и высокомерия.... было не приятно.

Но задумка проекта хорошая, и занятия были мощные, чувствовали как мышцы прокачиваются...но отношение убило.

Может просто тупо создадим группу в Вайбере и будем поддерживать друг друга бесплатно?)))я предлагаю тебе зайти на сайт покабока.рф,зарегиться,вписать свой возраст,рост и вес,тебе все бесплатно посчитают и даётся меню,вот будем по этому меню питаться и скидывать друг другу!!!для меня тоже тяжело отказаться от еды,никогда так не ела,как сейчас при гв,после кормления я просто ем все без разбора!поэтому предлагаю создать группу и каждую неделю писать отчёт)))))

И я кстате заказывала как то программу тут у девочки из прегги,тоже обещали контроль и мотивацию,но к сожалению она была на уровне:давай ты сможешь)))))а мне надо так:а ну жирная свинья быстро пошла тренить и есть куриную грудку😂😂😂

@florikano1, девочки если соберетесь создать группу (без вложений в диетологов) в вайбере,то я "за"...

Но я хз,надо гонять пинками..я ем все,что не приколочено🐽

@galinochka2015, можно создать группу и писать,например с утра нужно выпить стакан воды натощак,затем уже завтрак,думаю можно в группе просто друг другу напоминать о еде,делиться кто что кушал,сделать контрольное взвешивание и дать обещание например похудеть за неделю на 1 кг(это к примеру)))как то так)

@florikano1, хорошая мотивация)но у меня весы сломались..в любом случае,немного контроля мне не повредит..я эффект сразу вижу "на животе"

@galinochka2015, Галя, я ржуууу))))

@zae4ka, 😅

@frolova, согласна. 😊 Не занимайтесь ерундой девочки! Если хочешь Лен, я пришлю тебе инфу из секты некогда популярной. там все тоже самое с питанием, большая таблица продуктов что можно и с о нельзя 😊

@julyk не слышала о такой 😁

@adilya92 Диль, больно высокого мнения она о себе, даже вон @liu об этом говорит 😒 если и пойду, то точно не к ней...

@florikano1 давай 😉

@galinochka2015 да легко 😉😘

@vikainlove давай, я буду благодарна 😊😘

Скинь мне в личку эмэйл твой попозже пришлю все 😘

Анютка в первом сезоне хорошо поддерживала,всегда на связи было,во втором подзабила,готовилась к 21 дню видать,Лен,создавай группу в вайбере,я с вами продолжу,и да,смысл есть огромный сидеть только на пп и считать кбжу,без физ.нагрузок,80% зависит именно от еды

Лен,правда,не страдай ерундой!не нужны тебе программы эти индивидуальные,не будешь ты придерживаться того меню,что тебе пришлют,вон в 21 дне,там такоооое меню присылают,что продукты хз где искать

@adilya92 ладно, создам сегодня, сейчас пост напишу, кто захочет присоединиться, будем вместе избавляться от жира 🐷 😂

@elenochka_ даваааай)))

это можно и без програм сделать, которые столько стоят ,в инете много всякой инфы.я бы присоединилась, но без этой херни честно. это я тебе как человек с высшим спортивным образованием говорю. я сейчас тоже на пп + спорт ))

@sochinila Афин,ты и так выглядиш огонь)))

@sochinila да уже может и брать ничего не буду 😆 так что присоединяйся😉

@sochinila у тебя спорт,образование???)))

@adilya92 спасибо,дорогая! еше есть косяки)

@adilya92 да, я учусь в институте спорта 4 курс

@elenochka_ вайбер группа?

@sochinila да 😊 создам сегодня 😎

@sochinila @adilya92 может лучше вк? там удобно фотки будет искать 😆

@elenochka_ какие фотки?)

@sochinila а где у нас институт спорта?

@elenochka_ @adilya92 я тоже за вк, видео там много полезных, особенно рецептов

@adilya92 да пофиг какие, себя, еды 😆

@elenochka_ можно и в вк)))мне все равно)

@adilya92 это один из институтов сгу, находится по вольской , где клиника глазных болезней

@liu, огромный плюсище! @elenochka_ тебе никто не даст пинка, кроме тебя самой. Единственный вариант, на который стоит тратить деньги-личный тренер. Грамотный. Который сможет подобрать вариант физ нагрузок, будет лично тобой заниматься с глазу на глаз и который по твоему виду сможет сказать, ЧТО ты ешь. Вот эти все "вес встал"-это хрень все. Вес может встать только если ты не соблюдаешь кбжу и ешь лишнего, ну и про цикл не забывай, к месячным всегда организм удерживает воду и пара лишних кг, можно сказать, норма. Гормоны и вот прям действительно сбои в организме-это очень большая редкость. Если ешь все по "плану", то, значит, пьёшь что-то не то. Кофе с молоком, например, может сильно подставить. А вот эти платные программы нужны скорее тем, кто очень ленивый и тупо не знает, с чего начать. Так что, не майся ерундой, это просто деньги на ветер

@happy_me спасибо, ты дала мне пинок 😝 отговорили так уж и быть 😆буду на мультю деньги копить 😂😂

@elenochka_, вот это уже полезная трата))

@julyk @lyahova @annet64 @liu @florikano1 @galinochka2015 @sochinila девочки, создала группу вк, без вложений и диетологов 😁 смотрите мои посты, я ссылку оставляла, давайте худеть вместе к новому году 😍😍😍

Угу

где группа?

@sochinila в моих постах выложила ссылку

Вот я тоже пыталась есть пп но вес стоит (( никуда не девается... И нервы нервы сдают не хватает тоже пинка под жирный мой зад чтобы гоняли меня 😂😂😂😂😂

@missjulia. нужна встряска организму, съешь один день больше калорий, почитай в интернете о том как сделать встряску правильно, она помогает когда вес встаёт

@elenochka_, спасибо , посмотрю что это за встряска

@missjulia. эффект плато! вот так правильно называется, надо что то изменить, организм привык, а ещё возможно как минимум жир уходит, но мышцы растут, это если занимаетесь ☺ а если не занимаетесь, то начать хоть чуть чуть, изменить в жизни что то, и организм опять начнёт худеть 💪 удачи! хотите к нам в группу присоединяйтесь 😉

@elenochka_, да присоединюсь обязательно! Нет ещё не занимаюсь все никак себя не заставлю! 😔

я с бодифлексом и ГВ почти достигла результата к которому стремилась. -2,5 кг. остался кг. но я ем сладкое и мучное а занимаюсь все реже...1 раз на прошлой недели всего. думаю похудеть сильно помогает уменьшение порции тут бодифлекс прям сильно подсобил. уменьшает желудок

@tane4ka90 я уже занималась им до б, но качество тела он не сделает красивым, это чисто убрать жирок не более того 😳

@elenochka_ это так. но начинать с чего то надо))