ПОЧЕМУ РЕБЕНОК ПЛОХО СПИТ НОЧЬЮ?
Детский сон - тема очень обширная и требует индивидуального подхода к каждому малышу.
Консультанты по детскому сну добиваются хороших результатов после 2-3 месяцев работы с родителями. Врачи - сомнологи утверждают, что результата можно достичь уже через 2 недели, придерживаясь четкого плана, от которого нельзя отступать ни на шаг.
Я разберу общие проблемы сна малышей, а именно сна ночного.
Первое, что хочется сказать, что взрослые не спят непрерывно всю ночь от начала до конца, просто они забывают что то и дело просыпаются. И это заложено эволюционно.
Мы просыпаемся за ночь несколько раз, особенно часто после четырех утра. Если ребенок засыпает у вас на руках, в вашей кровати, с грудью во рту и просыпается ночью в этих же условиях, то спокойно будет спать дальше. А если он заснул с вами, а потом вы его переложили в свою кроватку, где условия поменялись, то тут уже не до сна - ужас и страх овладевают ребенка и он криком зовет на помощь и сна уже нет ни у вас, ни у ребенка.
Младенцу нужны родители, чтобы сохранить покой и, если не обращать внимания на детский плач, ребенок переживает сильнейший стресс.
Хорошо, если у вас совместный сон. Малыш при этом засыпает с мамой, просыпается в тех же условиях, да и покушать всегда рядом, не нужно тратить силы, чтобы сообщить своим криком об этом.
У малышей длина цикла сна составляет 45 минут. Нередко родители жалуются, что днем иалыш спит по 40 минут или ночью ночью просыпается через каждые 40-45 минут. Если ребенок не умеет соединять циклы сна он будет пробуждаться в конце каждого цикла. Только к двум годам длина цикла увеличивается и приближается к взрослому в среднем 90 минут.
Важно отметить, что дети во сне могут хныкать, постанывать, передергиваться и это физиологическая особенность организма. Не стоит в этот момент подбегать к ребенку, тормошить его, брать на ручки, тем самым вы его окончательно разбудите. Если ребенок во все вздрогнул или постанывает это не означает, что он проснулся. Обычно к году у многих детей такие симптомы исчезают и на смену приходит спокойный сон. Большую часть времени малыш спит тем сном, из которого легче проснуться. Он сообщает нам , что проголодался, ему не комфортно, ему холодно и т.д. Он просыпается чтобы сообщить об этом. В другой фазе - глубокой, малыш спит намного крепче, чем взрослый. Они почти не слышат звуков, не реагируют на свет и прикосновения. В этой фазе малыша можно тормошить, перекладывать, находиться в шумном месте и он не проснется.
И, если у вас ребенок спокойный и спит очень хорошо, то примерно к 4 месяцам можно от многих мам услышать, что ребенка как будто подменили. Он просыпается часто ночью с плачем, плохо засыпает. В этом возрасте, плюс-минус полтора месяца, у ребенка меняется основа сна. Сон становится похожим на взрослый. Так же к четырем месяцам у малыша происходит скачок развития, что тоже сказывается на сне. В дальнейшем вы будете замечать за капризностью и плохим сном резко наступит улучшение и ребенок освоит что-то новое. Чаще родители в этом возрасте сваливают все на зубы, но это совершенно не так.
Что еще влияет на частое пробуждение ночью?
🚩 Голод. Малыш на грудном вскармливании просыпается часто покушать, ведь мамино молочко усваивается очень быстро. Особенно часто малыш просыпается и висит на груди ближе к утру - это норма.
🚩 Ребенок болен. При этом ребенок просыпается с резким плачем и его сложно успокоить. Это может быть простуда, боли в животе или зубы...
🚩 Некомфортная температура воздуха. Особенно в зимний период, когда включают отопление. Ребенку не комфортно, что приводит к нарушению сна.
🚩 Мокрый подгузник. У малышей чувствительная кожа и часто такой дискомфорт будет мешать ему уснуть.
🚩 Неудобная одежда, разные звуки, которые могут пугать малыша.
Это, конечно, далеко не все проблемы со сном у малышей. Но, основные я попыталась донести до вас.
Жду вопросы в комментариях. А также темы для следующих постов.
Елена Рачкова,
руководитель клуба гармоничного материнства "МаНяня".
ссылка
ссылка
Комментарии
@natulka19 не так все гениально, мы сами приучаем детей сначала на то, лишь бы заснула, а потом без этого ребенок просто не спит. Плюс у вас короткие фазы сна 30-40 минут, которые нужно продлевать и учить ребенка переходить из одной фазы в другую самостоятельно. так как этого ребенок не может, он просыпается.
@natulka19 у вас не правильная ассоциация на сон - укачивание. Научите спать без этого и сон наладится
@kind_word напишите в личку ваш режим, питание
@nafany09 ужасно возмущается если так делать. кричит, грудь не берет, а соску не признал...
сегодня опять заснул в 4 часу, в 8:30 встал. чувствую ужасную усталость ((( в таком режиме почти месяц
@kiska91 на самом деле большое заблуждение родителей, что если не давать спать днем, будет хорошо спать ночью. Правильная организация сна играет важную роль и дневные сны положительно сказываются на ночные.
Вам нужно плавно перемещать сон ребенка, в том числе и дневные на время по-раньше. И создать для малыша четкую последовательность. За час до сна не играть и бегать, а перейти на спокойную деятельность, пообниматься, почитать книжку, посмотреть картинки. При этом включить ночник, а не основной свет. Выключить телевизоры и телефоны
@nafany09, я спокойна, но устала( беру к себе ночью уже пару недель, особой разницы нет, также беспокойно, разве что удобно- вставать не надо, грудь предложил и всё)
@nafany09, ну я даже не знаю как посчитать сколько ночью спит( она постоянно просыпается, нормально спит где-то часов с 3-4 утра до 12. но теперь я стала её будить в 9.30
@kiska91 на груди висит, здесь немного со сном не связано. Вероятно ребенку нужно больше общения днем от родителей. Все что не дополучает днем, возмещает ночью
@kiska91 по дневным снам у вас норма, спит 2-3 раза, время снов 3-4 часа, ночной сон 10-11 часов должен быть
@nafany09, и ночью постоянно на груди весит ( молока хватает)
ну вот сегодня проснулась в 10, заснула в 12.30 проспала 2 часа, потом через полтора часа заснула на улице на час где-то. и вот вечером заснула на груди, я ушла, а она проснулась и всё, не в одном глазу. получается за день 2 раза, где-то часа 3.
@kiska91 а сколько днем спите и сколько в совокупности
добрый вечер) нам почти 6 месяцев. до 4 ребёнок спал с 1 до 7,8 утра, потом у нас началось.... то в 3, то в 4 утра уснет. а последнее время вообще через каждый час, а то и раньше просыпается и ни как не укачать, не усыпить её. сама тоже не хочет засыпать. я уже не знаю что делать. зато потом спит до 12. пробовали не давать спать вечером, бесполезно(
@ksaundrik пересмотрите питание днем, ребенку чего-то не хватает и он восполняет ночью
@kind_word это все не по отдельности, а в совокупности. Сначало пеленаем(здесь ребенок может еще сильнее возмущаться), кладем на бочок, легонько покачиваем, включаем белый шум и грудь или соску
@nafany09 я пробовала, раньше помогало, а последние два месяца за ночь съедает суточную норму смеси(
@maria_kruk когда Вы уверены в себе, не нервничаете, в хорошем расположении духа, ребенок тоже спокоен. А спите вместе? Переложите себе под бочок на пару денечков, может и сон наладите
@nafany09 пробовали...пеленали, белый шум ему помогает уснуть днем, ночью не работает 😄
@ksaundrik мне нравится у наших педиатров слово - возможно...
Замените смесь на водичку, возможно ребенок не кушать хочет, а внимания и перейти в другую фазу сна привычным способом - сосанием.
@kind_word малыши часто путают день с ночью. Все зависит от вашей настойчивости. Могу предложить попробовать запеленать, вклучить белый шум и покачать, дать грудь. Когда войдете в режим укачивание и грудь убирайте.
@katevolff сделайте в своем дне - режим, организуйте сами себя сначала. И под этот режим подстраивайте малыша. Т.к. сейчас темнеет раньше гулять нужно в светлое время суток. Спать в проветренной комнате, сытым и выключить свет, телевизор и все устройства, в том числе телефон. Голубое свечение плохо сказывается на сне у малышей.
@nafany09, спасибо, видимо, я выдохну только в 7 месяцев)
@maria_kruk регресс обычно длится 2 недели, редко до 6 недель. У вас что-то еще наложилось здесь, может смена обстановки или режима, частично зубки. Следующий регресс в 6 месяцев.
@nafany09 про молочку это видимо мне? нам педиатр пока запрещает, сказала возможно непереносимость лактозы
@kind_word @katevolff @maria_kruk всем отвечу чуть позже, покормлю семью, покупаю, а потом к вам😊
девушки пишите возраст малышей, чтобы мне в ваш профиль не лазить
Сын решил, что его ночь должна начинаться с 03-04 часов. Ванночка, круг, с травами и без, смещение времени купания, недавание спать (дошло что не спал с 18 до 03) — бесполезно. Начинаешь укладывать раньше, укачивать — орет ужасно. И видно, что спать он хочет, но вот раньше своих часов не засыпает. И ладно бы до этого времени он вел себя спокойно, игрался… уже бы жили по его режиму, но он ведет себя беспокойно: плачет, кричит, играться не желает, лежать тоже, на руках и то не угодишь с позой.
Днем же засыпает чуть ли не на руках, бодрствует полтора-два часа и начинает зевать, тереть глазки. Бывает и качать не надо.
Подскажите, пожалуйста, как нам сдвинуть сон с такого позднего времени? Мы спутали день с ночью?
@nafany09, спасибо , то есть вечернее куранте перенести на 7-8 часов и с 9 стараться уложить спать. Я гуляю 1-1,5 максимум специально
Спасибо! А сколько длится этот скачок и регресс? Мы уже 2 месяца так страдаем
@katevolff нужно уметь ловить усталость малыша и не перегуливать, потом сложно нервной системе ребенка успокоится и войти в сон. Норма сна для малышей 1-2 месяцев 15-17, ночного 8-10. Укладывайте спать до 21 часа, в норме дети просыпаются в 6-8 часов утра.
Начиная с 7 вечера малыш спал 2 раза по сорок минут, плюс было купание и два кормления. На ночной сон она уснула только с 04:30((( и очень крепко, первые 5 часов даже есть отказывалась. По ли с трудом будили минут на 30 для еды и помывки. Смогли нормально разбудить только к 16:30 после прогулки. Сейчас 19:00 она трёт глаза, но не спит. Но могу понять, как режим выстроить что бы ночью спала
Советую перед самым сном в кровать давать молочку. И вместо смеси тоже пробовать дать что-то молочное.
утром каша кукурузная, днем мясо с овощами, овощи, вечером гречневая каша
скажите, а если ребёнок просыпается раз пять за ночь, чтобы поесть смесь, нам 11,5 месяцев, как ее отучить от этого?
@natulka19 ночью в темноте много вырабатывается гормона сна, на улице многие спят лучше. В коляске или машине дети вечно в тряске и умеют переходить из фазы в фазу