Страдаю ужасной бессонницей. Не могу уснуть до 5-6 утра. То неудобно, то тесно, то жарко, то…

я стараюсь в 21.00 на улицу выходить

нееееет)мы все в одной лодке)максимум валерьянка)а так все страдаем. сама сплю с часов 2-3 до 7-8. и се,и никак потом(

@daria_bon, никакие валерианки , прогулки , чай с мёдом ничего не помогло . Точно так же - уснуть могла только в 6. Потом смирилась и начала по ночам утюжить , готовиться к ребёнку . В общем что то делать , чтобы не злить себя . А днём спать . Мне кажется и в декрет отпускают именно с 30 недели по причине бессонницы 😂😂😂

Это правда))) мы все страдаем этим. Я днем, как Зомби, хожу с закрытыми глазами, а ночью, хоть бы что))

Ничего не делаю, даже валерьянку не пью. Не думаю о себе), только о сынишке)

Хоть такой режим и бесит)

вот именно по этому женщин отправляют в декрет:) спирте днём:) много спирте, а то потом времени не будет:)

Ничего не помогает. Перед сном гуляю час, проветриваю комнату, пью валерьянку и ложусь. И смотрю в потолок часов до 3-4)))))))))) 🙄

есть народное проверенное: ночь-две не поспите, на третью точно вырубит))) главное днем не спать, чтобы батарейки после бессонной ночи разрядились до нуля)) я только так уже действую.

Я сплю с часов 2-3 ночи и до 5 утра, в 5 либо 5:30 стабильный подъем в туалет, после чего сон как рукой) но стала замечать, что неплохо обрубает с часов 9-12 утра) и как закон подлости, кто-то как ни позвонит в это время - "Ааа спишь, везееет тебе, в декрете" 😈

Мне гинеколог Фиторелакс советовала, но я как-то и без него справляюсь😊

все, что расслабляет: ванная или душь, чай из трав ( только уточните, какие можно пить) близость с мужем(если не противопоказано) и т.д. но чаще на практике дневной сон и бодрая ночь))) тут ничего не поделаешь.

это наверное тренировка перед появлением ребенка😊, сама страдала бессонницей

Такая же проблема😀Причем всю беременность по нарастающей.Теперь ложусь часов в 5 утра,не раньше...Никакая валерьянка или типа молочка на ночь попить не помогает.Даже в последнее время доченька попутала день с ночью,днем спит а ночью бодрствует...Думаю выход только один-родить😂

попробуйте дышать 4 секунды вдох, 2 сек.пауза и 6 сек выдох) очень расслабляет)) но лично мне помог способ @k747 пару дней не спать днем и все)

@alonakachulina, у меня по ночам тоже возникает желание поделать что-нибудь )) боюсь мужа разбудить. А вот днем вообще делать ничего не хочу

@__katerinka__, @helen196203 @id1116111 @pq @diana_romanenko @beremenuchka ух, я не одна такая. Придется смирится с этим ))))