Привет, девчата😄 Я тут кое-кому спасибо хочу сказать🤗 Мы с этой женщиной @Vrachdietolog сделали…

Супер-пупер💪🏼💪🏼💪🏼молодеееец,красотка,конфетка😊😘😘😘😘

@angeleva, 😘😘😘 спасибо🙏🏻 Хочу ещё -4

@gaichka29, и мне столько же осталось)

Молодец ! Ты теперь сама для нас пример и мотиватор !!!

@angeleva, давай, руки на пол и планочка, планочка😂😂😂

@anna51, спасибо 😁 Старайтесь, девчата! Такой кайф💪🏻 Это по началу сложно, всего одну неделю, а потом.... как 'по маслу' 😂 Я настолько устала от себя той, что мне было эти 4 месяца так легко, я сейчас могу позволить съесть себе что-нибудь и то зная что весами это все сожгу😄 да не услышит меня Даша😂

@gaichka29, это силу воли какую надо иметь ! И не ленится готовить конечно , что не жрать всякий шлак !!! Буду стараться и вспоминать всех девочек , кто смог похудеть , чтоб не сорваться

@gaichka29, счас таз додержу осталось 2минуты и планка и я потренила))

@anna51, силы воли у нас мам, хоть отбавляй)) Так что собираемся и в путь к совершенному😁💪🏻

@angeleva, что за тазодержание?)))))

@gaichka29, мать, меня уже бесят твои оставшиеся 4 кг))) но видимо реально организм не считает их лишними)) а вообще нужен прям кроссфит!!! И жёсткое питание! У меня есть такое питание , но нужен тренер хороший!! Я занимаюсь у бабы, она чемпионка по пауэрлифтингу или как это называется! Может ты у неё дистанционно попробуешь заниматься? В зале прям? Она бог!! Она знает своё дело! Нереально крутая ! Если вдруг захочешь напиши в контакте попробуешь у неё!!!!

Ты кстати в этом весе выглядишь очень даже не плохо ❤️😚

@vrachdietolog, пасибо😘😁 Не, ну как этот бох, я выглядеть не хочу😂😂😂😂

@vrachdietolog, вот я по кроссфиту занималась, вообще 🔥🔥 сейчас перешла на более спокойные тренировки, потому что иначе просто весь вес уходит, а мне нужно набирать мышечную.

@gaichka29, ты молодец! Надо чтобы это стало образом жизни!

@shcherbet, поделись тренями?🙏🏻

@gaichka29, она бог не в плане фигуры, а в плане дела своего!!! Конечно это каждому своё, она на чемпионку мира идёт по жиму, Ей можно))

@vrachdietolog, та я поняла😁 Подумаем) вон, может @shcherbet поделится своими тренями, попробую💪🏻

@gaichka29, ну смотри, но мне кажется просто забей на вес и работай на качество тела! Могу тебе питание в личку кинуть

@vrachdietolog, давай😘 в w/a

@gaichka29, а есть ещё жёстче кроссфит. В интернете смотрела несколько тренировок пыталась. Там нагрузка ещё сильнее. На скакалке 250 раз по 4 подхода только. И Берри дофига. У меня муж вот в зал перестал ходить, на кроссфит перешёл. Говорит гораздо круче) чувствуешь как все тело горит прям)

@shcherbet, так я тоже на кроссфит хочу) только в зал, дома хрен что я делать буду... хотя для этого все есть! Вообще профессионально бы заниматься хотела, не знаешь где в Мурике?

@gaichka29, в манеже вроде как идут тренировки по кроссфиту

@dasha51, спасииииибо💐😄 в Долине который?

@gaichka29, зайди туда, у них там расписание весело.

@gaichka29, в нашей планете есть тренера , кто тренирует именно по кроссфиту ! Александр Горин. У нас в Мурманске много и соревнований по кроссфиту проходит и ещё главное - в отделах рибок или Адидас в Молле и в сев Нагорном тренера проводят трени прям в торговом зале !!! У меня муж ходил на такие ) но надо заранее у них узнавать расписание !

@anna51, про это я в курсе, они в Джиме часто тренят. На самом деле, из уст тренера, у них обычная групповая тренировка) Я в том же духе занимаюсь, мне надо что то более серьезное. Проф.спорт это мое💪🏻

@dasha51, ок, спасибо🙏🏻

@gaichka29, ну зад поднимаешь ставишь диск 10кг и держишь 6мин,я чуть не сдохла(

@angeleva, ооо, это что... я такого не видела) диск на спину получается?

Неее на живот)

Вот только с диском я и не опускаться а все время вверху)

@angeleva, а, хоспаде, это🙃 Как же все одно и тоже называется по разному☺️

Подъем таза с диском на время)

@anna51, мы с его "сыном" в группу в сад ходили)) но чет не похож он на крутого качка

@olga_pa, он да не похож , но тренер он жёсткий !!!

Красотка❤️

@gaichka29, @shcherbet, @angeleva сколько в среднем стоят такие занятия и программы?

@olga_pa, в тренажёрном зале 4300 тренер 10 занятий + клубная карта. В общем по Мурманску средняя цена 8-10. Групповые дешевле, если шаришь будет достаточно. Прогу не покупала, но в среднем с питанием около 2000₽.

@karelka, 😘💐

@gaichka29, а у этого специалиста сколько стоит?

@olga_pa, у какого?

На центральном стадионе можно к Юле Худавердян ходить на трени. Она оч жестко тренирует

@olga_pa, 2500-3мес ,я дома треню)0

@gaichka29, ты большая молодец 🙏💪👍👍👍👍👍👍

@nadyagraba, 😘😘💐

@jenya51, 💪🏻