может вы не застудили, а поосто прилив сильный молока. Вы же ток родили. Массажируйте через боль по круговой, от вверха к центру. Чаще малыша прикладывайте. Или сцеживайте, но не до последней капли, а только до облегчения, а то еще больше прибывать будет. И не ложитесь на живот, может придавили пока спали?